חלוצת הלונג'ביטי: המרכז החדש של רשת 'עד 120' בת"א
במרכז החדש תמצאו חדר כושר דיגיטלי המציע פילאטיס מכשירים, תזונה מותאמת אישית ועוד המון חוגים ופעילויות משותפות במטרה לשמר יציבות, חיוניות, קשר אנושי ותחושת משמעות
דיור מוגן רשת 'עד 120', חלוצת הלונג'ביטי בישראל, השיקה בבית תל אביב מרכז שמתרגם מחקר לשגרה יומיומית. המרכז משלב אימון קוגניטיבי, חדר כושר דיגיטלי מבוסס בינה מלאכותית ראשון מסוגו בישראל, פילאטיס מכשירים, תזונה מותאמת אישית ועושר של חוגים ופעילויות משותפות. המטרה אינה רק להאריך חיים, אלא לשמר חיוניות ויציבות לאורך השנים במסגרת שמחברת גוף, מחשבה וקשרים חברתיים
לונג'ביטי הוא תחום מחקר ופרקטיקה המתמקד באיכות החיים לאורך השנים, לא רק בהארכתן. מחקרים מראים שגיל ביולוגי אינו מכתיב את תחושת הגיל, וכי תנועה, תזונה נכונה וסביבה חברתית תומכת שומרים על חיוניות לאורך זמן. המרכז בבית תל אביב שברמת החייל הוא היישום המקיף ביותר של הגישה בישראל, עם מעטפת פיזית, קוגניטיבית, חברתית ותזונתית תחת קורת גג אחת, שמאפשרת לדיירים ליישם את העקרונות בסביבה המעודדת אורח חיים פעיל, מודע ומלא משמעות. הלכה למעשה, הגישה מתורגמת למגוון מתחמים ופעילויות שנבנו כדי לחבר בין גוף, נפש ותודעה.
חדר כושר דיגיטלי, ראשון מסוגו בישראל, מבוסס AI
הביטוי הבולט ביותר לגישה זו הוא חדר הכושר הדיגיטלי, ראשון מסוגו בישראל, שהושק בשיתוף חברת Energym מקבוצת Movement בהשקעה של כמיליון שקל. המערכת, המבוססת על ציוד המותג Milon הפועל על התנגדות ממוחשבת, מתחילה בסריקה המנתחת את הנתונים הגופניים של כל דייר, מבצעת מבחני כוח ואירובי לניטור טווחי תנועה, איזון בין צידי הגוף וקצב ביצוע אופטימלי, ומפיקה תוכנית אימון אישית המוטמעת על צמיד חכם. מרגע הכניסה לחדר, המכשירים מתכווננים אוטומטית למידות הדייר, ליכולותיו הפיזיות ולמצב התקדמותו, כשכל הנתונים מסתנכרנים בזמן אמת לאפליקציה ייעודית. כך נוצר מעקב רפואי ומקצועי מדויק, שמאפשר לדיירי הבית לחזק את בריאותם הפיזית והנפשית תוך אימוץ סגנון חיים שמאפשר להתפתח וליהנות מהחיים.
סטודיו לאימון קוגניטיבי
לצד האימון הגופני, הבית כולל מרכז ראשון מסוגו בישראל לאימונים קוגניטיביים, בשיתוף ד״ר יצחק בן שחר, פסיכולוג קוגניטיבי וחוקר מוח. המרכז מציע תרגול ממוקד בתחומי זיכרון, ריכוז וחשיבה, במתכונת חברתית ואינטראקטיבית. התוכנית נשענת על ממצאי מחקר עדכניים, שלפיהם המוח שומר על גמישותו גם בגיל מבוגר, במיוחד כאשר פעילות קוגניטיבית מתקיימת במסגרת חברתית. שילוב של תרגול עקבי המבוסס על אינטראקציה בין אנשים נמצא כתורם לחדות מחשבתית ולתחושת חיוניות. אף שההשפעות משתנות מאדם לאדם, ההתמדה מעניקה מסגרת תומכת ומעשירה, שעשויה לסייע בהתמודדות טובה יותר עם אתגרי הזיכרון ולחזק תחושת משמעות ורעננות בחיי היום יום.
- דיור מוגן: מה זה ולמי זה באמת מתאים?
- דמוגרפיה פוגשת את הכסף הגדול: Longevity נדל״ן
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
פילאטיס מכשירים ומתחם ספורט וספא
ממד נוסף של המרכז הוא פילאטיס מכשירים, אחד הזרמים הבולטים בעולם הפעילות הגופנית. השיטה מציעה אימון שמחבר גוף ונפש דרך עבודה מדויקת על תנועה ומודעות גוף, ומכוונת לשיפור יציבה, גמישות, חיזוק וקואורדינציה. חיזוק שרירי הליבה, הגב, האגן והבטן תומך בהליכה יציבה ובטוחה, מפחית את הסיכון לנפילות, ותרגול עקבי מגמיש מפרקים ומסייע בהפחתת כאבים כרוניים. מיכל מנדל, מנהלת מרכז הפילאטיס, מוסיפה כי השילוב בין ריכוז, מודעות ותנועה מדויקת עשוי לתרום גם לחדות קוגניטיבית, ולאימון הקבוצתי יש ערך מוסף: הוא מחזק תחושת שייכות, מפחית בדידות ומעודד התמדה לאורך זמן. את המעטפת הגופנית משלימים חדר כושר מאובזר, בריכה וג׳קוזי, לצד טיפולי ספא ובריכות תרפויטיות המסייעים להרפיה, להפחתת מתחים ולשינה רגועה יותר. כך נבנית מסגרת מאוזנת המעודדת חיוניות וצלילות מחשבתית לאורך זמן.
קרדיט: איה בן עזרי
תזונה, מוזיקה וחוגים
התפיסה ההוליסטית של המרכז מתרחבת גם לתחומי התזונה והתרבות. התפריטים פותחו בליווי תזונאית בכירה המתמחה בצרכים של בני הגיל המבוגר, ומשלבים חלבון איכותי לשימור מסת השריר, סידן וויטמין D לחיזוק העצמות, וכן ירקות, פירות ודגנים מלאים לשמירה על מערכת עיכול מאוזנת ותפקוד חיסוני תקין. התפריטים מותאמים אישית ומוגשים במסעדות ובבתי הקפה שבבית, וכל דייר זכאי לייעוץ אישי המותאם להעדפותיו ולמצבו הבריאותי. חדר המוזיקה הייעודי מוסיף ממד נוסף, ומהווה מרחב להאזנה, נגינה ופעילות קבוצתית המחזקת רווחה נפשית ותחושת קהילה. את התמונה משלים מגוון חוגים, בהם יוגה רפואית, פלדנקרייז, תיפוף ועיצוב תנועה, המאפשרים לכל אחד למצוא את הקצב המתאים לו, תוך יצירת קשרים חדשים, העמקת תחושת שייכות והכנסת אנרגיה חיובית לשגרה.
קרדיט: איה בן עזרי
- מי שילם ומי ישלם את חשבון המלחמה? בדיקה של בנק ישראל
- למה היירוט לא הצליח ואיך זה קשור לכלכלת חימושים?
- תוכן שיווקי שוק הסקנדרי בישראל: הציבור יכול כעת להשקיע ב-SpaceX של אילון מאסק
- למה היירוט לא הצליח ואיך זה קשור לכלכלת חימושים?
בשורה התחתונה
במרכז הלונג'ביטי של 'עד 120' - דיור מוגן תל אביב , תרגול פיזי, אימון קוגניטיבי, תזונה מותאמת ופעילות משותפת אינם מוצעים כתוכניות נפרדות, אלא כשגרה אחת מחוברת. סביבה שמקדמת תנועה, מחשבה, קשר אנושי ותחושת משמעות, כדי שכל יום יתחיל ויסתיים עם יותר חיוניות.
