למה קשה להפסיק לקרוא חדשות שליליות ומה אפשר לעשות עם זה?

יותר אנשים בוחרים לפתוח את הבוקר בלי הטלפון, ולא משום שאין חדשות אלא בגלל שיש יותר מדי מהן. מלחמות, משברים כלכליים, אסונות טבע ואלימות מגיעים ברצף למסך, לעיתים רבות עוד לפני הקפה הראשון. לפי חוקרים, זו תגובה צפויה של מוח שנועד לזהות איומים קרובים, ולא לעבד במשך שעות את הסכנות של העולם כולו. אבל המוח מתעתע - מצד אחד הוא נמשך מאוד לחדשות שליליות, מצד שני יש רף מסוים של חדשות שליליות שפחות נוגעות אליו שהוא מעדיף שלא להתעמק בהן.

דוח החדשות הדיגיטליות ל-2025 מצא כי כ-40% מהנשאלים בעולם נמנעים לפחות לעיתים מחדשות. בין הסיבות שחזרו היו פגיעה במצב הרוח, עומס מידע ותחושה שאין דרך להשפיע על המתרחש. בקנדה הגיע שיעור הנמנעים לעיתים מכותרות לכ-69%.

המנגנון שמושך את העין לשלילי

המוח האנושי מעניק משקל גבוה יותר למידע שלילי. מדובר בהטיית השליליות, מנגנון שהתפתח משום שזיהוי מהיר של סכנה הגדיל את סיכויי ההישרדות. אולם המנגנון הזה פועל כיום מול זרם מידע עולמי, זמין ומתעדכן ללא הפסקה.

נעשו בשנים האחרונות מחקרים רבים בתחום. מחקר שבחן כ-105 אלף גרסאות של כותרות, שקיבלו כ-5.7 מיליון הקלקות, מצא כי כל מילה שלילית נוספת העלתה את שיעור ההקלקות בכ-2.3%. מילים חיוביות השפיעו בכיוון ההפוך. החוקרים הסבירו כי הנטייה הזאת יוצרת תמריץ לכותרות שמעוררות פחד, כעס או דאגה.

מחקר נוסף, שבחן יותר מ-95 אלף כתבות וכ-579 מיליון פרסומים ברשתות החברתיות, מצא כי משתמשים נטו לשתף קישורים לכתבות שליליות בשיעור גבוה כמעט פי-2. זה מסייע להסביר מדוע תוכן כזה מופץ מהר יותר וזוכה לנוכחות גדולה יותר בפיד.

דפוס חמור יותר קיבל את השם צריכת חדשות בעייתית. במחקר שנערך בארצות הברית, כ-17% מהנשאלים נמצאו ברמה חמורה של הדפוס הזה. בקרבם, 61% דיווחו שהם חשים ברע לעיתים קרובות, לעומת 6% בקרב מי שלא השתייכו לקבוצה.

בריאן מקלפלין, שהיה שותף למחקר, אמר כי "חשוב שאנשים יישארו מעורבים בחדשות, אך במקביל יפתחו איתן מערכת יחסים בריאה יותר". חוקר נוסף, מרקוס בראואר, הסביר כי "אי ודאות היא מצב פסיכולוגי שקשה לנו להתמודד איתו", בעיקר כאשר החשיפה נמשכת לאורך היום.

פחות זרם, יותר בחירה

הפתרון אינו ניתוק מוחלט. אפשר לקבוע זמנים מוגדרים לצריכת חדשות, לבטל התראות ולבחור מספר קטן של מקורות אמינים. כתבה אחת שמספקת הקשר עשויה להיות מועילה יותר מעשרות עדכונים קצרים.

גם לעצם הבחירה יש חשיבות. כאשר אדם מחליט מתי להיחשף, מאיזה מקור ובאיזה היקף, תחושת השליטה עולה והעומס עשוי לרדת. במקביל, כדאי לזהות תוכן שנועד בעיקר לעורר כעס ולמשוך הקלקות.

• שאגת הרייטינג: המלחמה הקפיצה את החדשות - מי המנצחים ומי המפסידים על המסך

החדשות ימשיכו להיות מטרידות, אך הצריכה שלהן אינה חייבת ללוות כל שעה ביום.