כיצד לשפר את איכות חיינו?

תוכן בחסות |

הניסיון לשמור על הבריאות משותף לגברים ונשים בטווח רחב של גילאים. עם זאת, הכניסה לגיל השלישי בהחלט מסמנת נקודת ציון שדורשת התייחסות מיוחדת – ובמאמר הבא נביא כמה טיפים לשיפור באיכות החיים

הדרך לאיכות חיים עוברת בהתאמה של השגרה למצב הבריאותי, לגיל ולדרישות הפיזיולוגיות. על אף שהניסיון לשמור על הבריאות משותף לכולנו, יש בכל זאת כמה הבדלים בין גברים ונשים צעירים ומבוגרים. עם הכניסה לגיל השלישי למשל אנחנו עשויים לגלות שהניסיון לשמור על איכות חיים קשה מכפי שחשבנו, מה גם שהוא דורש שורה ארוכה של צעדים פרקטיים.

למזלם של בני גיל הזהב, יש כיום מגוון פתרונות זמינים לשיפור באיכות חיים. זה מתחיל עם מוצרי ספיגה למבוגרים שנמכרים בחנויות הפארם וברשתות המובילות, ממשיך עם תרופות עם או בלי מרשם רופא וכולל גם חוגים וסדנאות בהתאמה אישית. במקביל, יש מספר טיפים שאותם ניתן לאמץ בשביל להשיג שיפור מיידי באיכות החיים אפילו בלי להתאמץ.

מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר?

הגיל השלישי מציין כאמור נקודת זמן שבה אנחנו צריכים לקחת אחריות על החיים שלנו ולהחליט איזה פעולות נבצע כדי לשפר אותם. ראשית, כדאי להתחיל לתרגל מדיטציה ובאופן כללי להגדיר משבצת זמן שבועית לפעילות ספורטיבית. את אופי הפעילות נבחר לפי העדפות אישיות, בהתאם לתחומי העניין ולפי הרקע.

כמו כן, אנו יכולים לשלב בין פעילות יחידנית וקבוצתית ולנצל את ההזדמנות לטובת זמן איכות משותף עם בני זוג, משפחה או חברים. הסוד הוא להחליט כבר בבוקר שהיום עושים פעילות גופנית ומאותו רגע והלאה להקדיש את המשך השגרה למטרה. בין לבין נרצה להזין את הגוף בפירות וירקות, לצמצם מאכלים מטוגנים ולהחליף משקאות מסוכרים בשתיית מים.

שנית, רצוי לבצע בדיקות רפואיות מקיפות פעם בשנה. מי שמתרגל לבצע בדיקות כאלה יכול לעקוב מקרוב אחר מצבו הרפואי ולזהות בשלב מוקדם התפתחות של מחלות ובעיות. הבדיקות הרפואיות גם מוכרות על ידי קופות החולים וחברות הביטוח, מה גם שבגיל השלישי הן נחשבות לחלק בלתי נפרד מהשגרה.

רק אתם יודעים מה טוב לכם

בסופו של דבר, הניסיון לשפר את איכות החיים מייצג סוגיה סובייקטיבית. זה קורה כי לכל אחד מאתנו העדפות אחרות, ומה שעושה טוב לאנשים מסוימים עלול דווקא לגרום תסכול ועוגמת נפש לאחרים. כאן הטיפ הוא להיעזר בניסיון העבר ולחזור לפעילויות ולשגרה שגרמו לנו להרגיש טוב יותר גם ביום-יום.

הגב לכתבה

השדות המסומנים ב-* הם שדות חובה
צילום: יח"צצילום: יח"צ

עיצוב הבית עם מדפים מעוצבים מברזל – שילוב של פונקציונליות ואסתטיקה

פרופילי ברזל דקים בשילוב קווים נקיים מעניקים תחושת יוקרה, וניתן לשלבם עם עץ, זכוכית או בטון כדי ליצור מראה מותאם אישית. מסגריית אגן ברזל תעשה בדיוק את זה עבורכם

נושאים בכתבה ברזל עיצוב הבית

הברזל חוזר לעיצוב הבית

בשנים האחרונות, הברזל הפך לחומר מועדף בקרב אדריכלים ומעצבי פנים בזכות החוזק, הגמישות העיצובית והמראה האלגנטי שהוא מעניק. כשזה מגיע למדפים מעוצבים מברזל, מדובר בשדרוג שמשלב בין עמידות יוצאת דופן לבין יכולת להתאים את העיצוב לסגנון האישי של הבית – מודרני, תעשייתי או אפילו כפרי.

מדפים כאלמנט עיצובי מרכזי

בבתים רבים, המדפים הפכו ממקום אחסון פונקציונלי לאלמנט עיצובי בפני עצמו. פרופילי ברזל דקים בשילוב קווים נקיים מעניקים תחושת יוקרה, וניתן לשלבם עם עץ, זכוכית או בטון כדי ליצור מראה מותאם אישית. המיקום המדויק, הגובה והעומק נבחרים לפי הצרכים – בין אם להצגת ספרים, חפצי נוי או כלי מטבח.

מדפים למטבח – סדר ונגישות

מדפים למטבח מברזל אינם רק פרקטיים – הם גם מאפשרים לנצל כל פינה בצורה חכמה, להציג כלי בישול ותבלינים, ולשמור על משטחי עבודה נקיים. ברזל צבוע בתנור או בגימור טבעי יכול להתאים לכל סגנון מטבח, ולהישאר עמיד בפני לחות ושימוש יומיומי אינטנסיבי.

שילוב מותאם אישית – כי כל בית שונה

היתרון הגדול במדפים מברזל הוא האפשרות לעצב אותם בהתאמה אישית מלאה – ממידות, דרך סוג הגימור, ועד לפרטים הקטנים של החיבורים והקונסטרוקציה. התאמה מדויקת מבטיחה לא רק מראה מושלם, אלא גם שימושיות מקסימלית לאורך זמן.

כאן נכנסת לתמונה מסגריית אגן ברזל

כדי להגיע לתוצאה כזו, חשוב לעבוד עם מסגרייה מקצועית שמבינה גם בעיצוב וגם בטכנולוגיה. מסגריית אגן ברזל בפתח תקווה מציעה ייצור מדפים מעוצבים מברזל בהתאמה אישית, עם הקפדה על איכות, שימוש ברובוט ריתוך לדיוק מרבי, ועמידה בסטנדרטים הגבוהים ביותר. באתר האונליין שלהם תמצאו מחירים שקופים ומחשבון חכם שמחשב את העלות לפי מידה וצבע – כך שתדעו בדיוק כמה תשלמו מראש. עם משלוחים לכל הארץ ואחריות מלאה על כל מוצר, אתם יכולים להיות בטוחים שההשקעה שלכם בטוחה ומשתלמת.

מיכאל מאיורס. צילום: Mayors Luxury Estate - השקעות נדלן בדובאימיכאל מאיורס. צילום: Mayors Luxury Estate - השקעות נדלן בדובאי

שיא ישראלי בדובאי: Mayors חצתה רף 50 שיתופי פעולה

זו קפיצת המדרגה המשמעותית ביותר של גוף עסקי ישראלי בזירת הנדל"ן המקומית מאז כינון הסכמי אברהם 

בשנתיים האחרונות מתרחשת מהפכה במערכת היחסים העסקית בין ישראל לאיחוד האמירויות. כאשר בתקופה זו נרשמה אבן דרך חסרת תקדים: חברת הנדל"ן הישראלית Mayors, בראשות מיכאל מאיורוב, הפכה לחברה הישראלית הראשונה שחוצה את רף 50 הסכמי שיתוף הפעולה עם חברות בנייה ויזמות מקומיות בדובאי.

50+ שיתופי פעולה בדובאי: המשמעות האסטרטגית של ההישג התקדימי

במציאות של שוק הנדל"ן התחרותי והמורכב של דובאי, מדובר בהישג בעל משמעות אסטרטגית עמוקה. הוא מסמל את קפיצת המדרגה המשמעותית ביותר של גוף עסקי ישראלי בזירת הנדל"ן המקומית מאז כינון הסכמי אברהם. 

ההישג מעיד על רמת אמון גבוהה מצד השוק המקומי כלפי חברה ישראלית, ומאותת על אינטגרציה עסקית מלאה, לא רק ברמת העסקה הבודדת, אלא ברמה המערכתית.

"כשהקמנו את הפעילות שלנו בדובאי, הבנו שהצלחה ארוכת טווח היא לא תלוית מכירות מהירות של כאן ועכשיו, אלא בבניית רשת אמון", מסביר מיכאל מאיורוב, כשמאחוריו ניסיון של למעלה מ-8 שנים בתחום הנדל"ן בדובאי. "המטרה לא הייתה לחתום על כמה שיותר הסכמים, אלא לבנות מערכות יחסים אסטרטגיות עם היזמים האמינים והאיכותיים ביותר. 

כל אחד מ-50 ההסכמים הללו הוא תוצר של תהליך בדיקה קפדני ושל הוכחת יכולת הדדית. הם יודעים שאנחנו מביאים משקיעים רציניים, ואנחנו יודעים שהם מספקים מוצר שעומד בסטנדרטים הגבוהים ביותר. זה הבסיס לכל הפעילות שלנו".