הדברים הקטנים שמעכבים אותנו בגדול (ואיך יוצאים מזה)

זה יכול להיות גבר או אישה שמתקשים למצוא זוגיות, בגלל תחושה או אמונה תת מודעת שמונעת מהם להגיע לכך; זה יכול להיות הורה שמתפרץ על ילדיו בלי שבכלל רצה, כי זו צורת התקשורת שהיה רגיל לה בילדותו; וזה יכול להיות כל דבר אחר שמעכב אותנו מליצור את השינוי אותו אנו רוצים או צריכים בחיינו.

החיים מלאים בתפקידים הדורשים מאיתנו מענה. אנחנו ילדים של מישהו, הורים של מישהו; עובדים עבור מישהו (או עבור עצמנו); אחים ואחיות; בני ובנות זוג… והרשימה ממשיכה עוד ועוד עם עשרות אפשרויות. כדי שנוכל למלא את התפקידים הללו מתוך אהבה ורצון אמיתי, אנחנו קודם כל צריכים להסיר את כל החסמים שמפריעים לנו בדרך לזוגיות, לקריירה ולחיי משפחה וחברה - ולהבין מי אנחנו בתוך כל זה.

כשהשליטה עוברת אליכם החסמים המחשבתיים, ההתנהגותיים והרגשיים הללו נובעים מתוך תת המודע. כשחושבים על זה לעומק, זה לא מופרך כפי שזה אולי נשמע בהתחלה. לדוגמה, רוב הפעילות הפיזיולוגית שלנו היא אוטומטית לחלוטין ואינה דורשת תשומת לב או ריכוז: נשימה, דפיקות הלב, שמיעה, ראייה וכן הלאה.

באותו אופן בדיוק, תת המודע שלנו שולט בנו ומכתיב לנו צורות מחשבה והתנהגות בכל סיטואציה הנקרית בדרכנו. אם התרגלנו לנחם את עצמנו בדבר מתיקה בסוף יום עבודה מתיש, ההרגל עובר למצב של "טייס אוטומטי" ומכתיב לנו את אותה צורת התנהגות מדי יום. אנחנו אפילו לא צריכים להקדיש לזה מחשבה.

• אהבה חדשה סיימה עונה עם 11.3%; צמוד בגזרת הבוקר
• עם 6% אחרה"צ - אולי צריך לשבץ את שרון גל לפני המהדורה?

כמובן שלא כל הרגל או צורת מחשבה דורשים שינוי. "כדי שנוכל לשנות את ההרגל או את תפישת העולם שמעכבים אותנו, עלינו לגשת אל תת המודע" - אומרים אמיר ודפנה רטר, מייסדי מכללת רטר ללימודי NLP. "אבל בניגוד למוח המודע, שאליו יש לנו גישה מיידית בכל רגע נתון - תת המודע, מעצם הגדרתו, אינו נגיש לנו. כיצד, אם כך, נחולל שינוי שתלוי במשהו כה מעורפל וחסר נגישות עבורנו? פשוט מאוד - נלמד לדבר בשפתו."

השפעת השפה על תפישת העולם בפועל זה לא כל כך פשוט. ראשית עלינו להבין כיצד אנו תופשים את העולם ואת הסיטואציות הנקרות בדרכנו. לא סתם אומרים שהחיים הם 10% מה שקורה ו-90% איך שאנו מגיבים למה שקורה. שנית עלינו להבין כיצד ראייתנו את העולם מייצרת צורות מחשבה והתנהגות, ואילו מהן מונעות מאיתנו להגשים את מטרותינו. שלישית, עלינו לחבר את מה שמצאנו בשני השלבים הקודמים כדי לחולל את השינוי הרצוי כאן ועכשיו, אבל גם להתמיד בו מעתה והלאה.

אחת מהשיטות היעילות ביותר לעשות זאת, נקראת "ניתוב לשוני פיזיולוגי", או בגרסה יותר חופשית "תכנות נוירו לשוני" (NLP - Neuro Linguistic Programming). אם קודם לכן הזכרנו שצריך לדעת כיצד לדבר נכון עם תת המודע, כדי לחולל שינוי - NLP בעצם מגלה לנו את הסוד הדרוש לביצוע מעשי. תת המודע שלנו מבין אך ורק דיבור על דרך החיוב; אם ננסח את עצמנו על דרך השלילה - לא תתקבל שום תוצאה.

במובן זה, טיפול NLP דומה מאוד לטיפול פסיכולוגי קצר מועד, כגון טיפול CBT (קוגניטיבי-התנהגותי): התמקדות בנקודה הבעייתית, תוך הצגת חלופות שיאפשרו להגיע לפתרון. למרות זאת, הבדל משמעותי אחד בין השיטות הוא שב-NLP צוללים אחורה בזמן לעבר, כדי להבין את מקור החסם, בעוד שבטיפול CBT המיקוד הוא בהווה בלבד.

בסופו של התהליך, שיכול להימשך בין מספר שעות למספר שבועות או חודשים (תלוי במורכבות הבעיה ובאופי המטופל) - ניתן ליצור תפישת עולם חדשה לגבי הגורם שעיכב אותנו, להשליך אותו הצידה ולהתמקד מעתה והלאה בצורת מחשבה אחרת, שתביא אותנו לידי השינוי המיוחל.