עובדים כל היום? כך תשמרו מ"מחלת בניין"
סגנון העבודה המודרני מגלם בתוכו שורה ארוכה של סיכונים עבור בכירים וזוטרים כאחד. מה מאפיין את "תסמונת הבניין החולה" ואיזה ויטמינים יכולים לעזור להתמודד עם הבעיה? הנה כל התשובות
משק העבודה המודרני בנוי על שהייה של כמה שעות ברצף בתוך משרד סגור. רוב המשרות בעולם המערבי דורשות תנאים מן הסוג הזה, ואפילו התקדמות טכנולוגית מרחיקת לכת ושימוש באינטרנט כחלק מהכפר הגלובאלי הבינלאומי לא תורמים למצב. על פניו יש לזה יתרונות מסוימים כמו למשל תחושת ביטחון, חיזוק יחסים חברתיים ושיפור בתפוקה, אך כמובן שזה מגיע עם מחיר.
את המחיר משלמים עובדים בכירים וזוטרים כאחד. כבר בשנת 1984 גילה דוח של משרד הבריאות שמעל 30% מהבניינים החדשים והמשופצים בעולם לא עומדים בתקן הנדרש מבחינת איכות האוויר, מה שטבע את המונח "תסמונת הבניין החולה". נכון להיום הנתונים חמורים יותר ויש לפחות כמה מחלות שמזוהות עם סגנון העבודה של המאה ה-21.
כך תדעו האם הבניין שלכם חולה
אנשים שעובדים כל היום בתוך משרד או בניין ישן צריכים לשים לב לגירוי בעיניים, באף בגרון ובעור ולהיות ערניים לתגובות של רגישות יתר, מחלות זיהומיות ותחושות טעם וריח לא טבעיות. בנוסף, יש המון עובדים שסובלים מתופעות אלרגיות מסוימות שקשורות בנוכחות של חיידקים ופטריות באוויר הלח של בנייני המשרדים.
- שינויים בתחושת זמן בדמנציה
- פינרג'י תקיים פיילוט להטמעת המערכות בריקשות חשמליות בהודו
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
הפתרון הוא לדאוג לאוורור הולם של הבניין ולשלב מערכות קירור ומיזוג כחלק בלתי נפרד מהתשתית של המשרד. במקביל, רצוי לחזק את המערכת החיסונית של הגוף באמצעות ויטמין D, ויטמין C וכמובן ברזל. אם אתם מקפידים על תפריט קולינרי מאוזן, נסו להכניס לתוכו מגנזיום שמסייע לניקוי רעלים בגוף ואל תשכחו את האבץ שנמצא בקטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים כמו שומשום מלא.
הגיע הזמן לצאת לאור השמש
עוד תופעה שמאפיינת את סגנון העבודה המודרני הוא מחסור בשעות שמש. ברמה העקרונית, על מנת לאפשר לגוף לייצר כמות מספיקה של ויטמין D בצורה טבעית צריך להיחשף לשמש לפחות באופן חלקי פעמיים בשבוע ובין השעות 10 בבוקר לשלוש בצהריים. רצה הגורל ורובנו נמצאים בשעות הללו עמוק בתוך העבודה המשרדית, לכן האלטרנטיבה היחידה היא להשלים פערים באמצעות ויטמינים מתאימים.
גם בנוגע לאור השמש הויטמין החשוב ביותר הוא ויטמין D. תוכלו לזהות שהוא חסר לכם בגוף באמצעות סימנים כמו עור כהה, תחושת דכדוך, כאב בעצמות, הזעת ראש, בעיות מעיים וחולשת שרירים ובמידה ומאובחנות אצלכם רמות נמוכות שלו תצטרכו להיחשף יותר לשמש.
- המהדורה המרכזית של 14 הגיעה ל-60% מצופי חדשות 12
- השידור הציבורי בבעיית רייטינג: חדשות כאן11 עם פחות מ-60 אלף צופים
- תוכן שיווקי צברתם הון? מה נכון לעשות איתו?
- המהדורה המרכזית של 14 הגיעה ל-60% מצופי חדשות 12
מגי טביבי, מגישת חדשות 14. קרדיט: רשתות חברתיות.המהדורה המרכזית של 14 הגיעה ל-60% מצופי חדשות 12
מהדורת החדשות המרכזית של ערוץ 14 מתבססת במקום השני עם כמעט שני שליש מהמובילה הנצחית, חדשות 12, חדשות 13 באורח קבע במקום השלישי ואילו המהדורה המרכזית של התאגיד הציבורי מצליחה לטפס ל-80 אלף צופים, ועדיין רק אחד מתוך עשרה צופים צופה בה
רייטינג באורח קבע, טבלת הרייטינג של מהדורות החדשות היא שחדשות 12 במקום הראשון, אחריה לרוב 14 ואז 13 ואת הרשימה סוגרת כאן11. גם הרייטינג הנוכחי זהה, אלא במספר הצופים של חדשות 14 הולך ומתקבע על כמות מכובדת של כמעט שני שליש מצופי חדשות 12. וכך, באחוזים של כלל צופי מהדורות החדשות המרכזיות, חדשות 12 עומדות על כ-42%, חדשות 14 עם 26%, חדשות 13 עם 20% ואילו כאן11 עם כ-12%. ועם זאת, הציפייה היא ששיטת המדידה תשתנה ותאפשר לנו לראות אומדן מדויק יותר של הצופים.
ולנתונים עצמם: חדשות 12 של קשת עמדה על 12.1% רייטינג עם 294 אלף צופים, המהדורה המרכזית של ערוץ 14 עם 184 אלף צופים ו-6.4% רייטינג. חדשות 13 עומדת על 5.9% ו-144 אלף צופים וכאן11 עם רייטינג של 2.6% ו-82 אלף צופים.
פריים טיים ועוד
בפריים טיים, כרגיל, "האח הגדול" של רשת בראש, עם רייטינג של 15.2% ו-411 אלף צופים, ואחריו "חתונה ממבט שני", עם 11.6% רייטינג ו-338 אלף צופים. הפטריוטים ממשיכה להפגין יציבות עם 7.5% רייטינג ו-230 אלף צופים. הדרמה של כאן11, "התנתקות", השתפרה עם 2.2% רייטינג ו-45 אלף צופים.
חדשות קשת ממשיכות להוביל במהלך היום כולו, אבל גם במהלך היום חדשות 14 מתחילות להדביק פערים. בבוקר, חדשות הבוקר של קשת מובילה את הרצועה, עם 3.9% ו-83 אלף צופים, במקום השני היתה מהדורת הבוקר של ערוץ 14 "ישראל הבוקר", עם עודד מנשה, שהשיגה 2.1% רייטינג ו-52 אלף צופים ואילו את הרשימה סגרה רשת עם העולם הבוקר ו-1.8% רייטינג ו-34 אלף צופים.
- השידור הציבורי בבעיית רייטינג: חדשות כאן11 עם פחות מ-60 אלף צופים
- אפילו מאסטר שף לא עוצרת את האח הגדול; חדשות התאגיד עם 50 אלף צופים בלבד
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
ברצועה שלאחריה, משדר הבוקר של קשת, עם נסלי ברדה, הוביל את הרשימה, עם רייטינג של 2% ו-43 אלף צופים, אחריו במקום השני "פותחים יום" של רשת, עם 1.6% רייטינג ו-32 אלף צופים ואת הרשימה סגר ערוץ 14, "על הבוקר" עם רונה לוי, עם 1.2% בלבד ו-26 אלף צופים.
מגי טביבי, מגישת חדשות 14. קרדיט: רשתות חברתיות.המהדורה המרכזית של 14 הגיעה ל-60% מצופי חדשות 12
מהדורת החדשות המרכזית של ערוץ 14 מתבססת במקום השני עם כמעט שני שליש מהמובילה הנצחית, חדשות 12, חדשות 13 באורח קבע במקום השלישי ואילו המהדורה המרכזית של התאגיד הציבורי מצליחה לטפס ל-80 אלף צופים, ועדיין רק אחד מתוך עשרה צופים צופה בה
רייטינג באורח קבע, טבלת הרייטינג של מהדורות החדשות היא שחדשות 12 במקום הראשון, אחריה לרוב 14 ואז 13 ואת הרשימה סוגרת כאן11. גם הרייטינג הנוכחי זהה, אלא במספר הצופים של חדשות 14 הולך ומתקבע על כמות מכובדת של כמעט שני שליש מצופי חדשות 12. וכך, באחוזים של כלל צופי מהדורות החדשות המרכזיות, חדשות 12 עומדות על כ-42%, חדשות 14 עם 26%, חדשות 13 עם 20% ואילו כאן11 עם כ-12%. ועם זאת, הציפייה היא ששיטת המדידה תשתנה ותאפשר לנו לראות אומדן מדויק יותר של הצופים.
ולנתונים עצמם: חדשות 12 של קשת עמדה על 12.1% רייטינג עם 294 אלף צופים, המהדורה המרכזית של ערוץ 14 עם 184 אלף צופים ו-6.4% רייטינג. חדשות 13 עומדת על 5.9% ו-144 אלף צופים וכאן11 עם רייטינג של 2.6% ו-82 אלף צופים.
פריים טיים ועוד
בפריים טיים, כרגיל, "האח הגדול" של רשת בראש, עם רייטינג של 15.2% ו-411 אלף צופים, ואחריו "חתונה ממבט שני", עם 11.6% רייטינג ו-338 אלף צופים. הפטריוטים ממשיכה להפגין יציבות עם 7.5% רייטינג ו-230 אלף צופים. הדרמה של כאן11, "התנתקות", השתפרה עם 2.2% רייטינג ו-45 אלף צופים.
חדשות קשת ממשיכות להוביל במהלך היום כולו, אבל גם במהלך היום חדשות 14 מתחילות להדביק פערים. בבוקר, חדשות הבוקר של קשת מובילה את הרצועה, עם 3.9% ו-83 אלף צופים, במקום השני היתה מהדורת הבוקר של ערוץ 14 "ישראל הבוקר", עם עודד מנשה, שהשיגה 2.1% רייטינג ו-52 אלף צופים ואילו את הרשימה סגרה רשת עם העולם הבוקר ו-1.8% רייטינג ו-34 אלף צופים.
- השידור הציבורי בבעיית רייטינג: חדשות כאן11 עם פחות מ-60 אלף צופים
- אפילו מאסטר שף לא עוצרת את האח הגדול; חדשות התאגיד עם 50 אלף צופים בלבד
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
ברצועה שלאחריה, משדר הבוקר של קשת, עם נסלי ברדה, הוביל את הרשימה, עם רייטינג של 2% ו-43 אלף צופים, אחריו במקום השני "פותחים יום" של רשת, עם 1.6% רייטינג ו-32 אלף צופים ואת הרשימה סגר ערוץ 14, "על הבוקר" עם רונה לוי, עם 1.2% בלבד ו-26 אלף צופים.
