עובדים כל היום? כך תשמרו מ"מחלת בניין"
סגנון העבודה המודרני מגלם בתוכו שורה ארוכה של סיכונים עבור בכירים וזוטרים כאחד. מה מאפיין את "תסמונת הבניין החולה" ואיזה ויטמינים יכולים לעזור להתמודד עם הבעיה? הנה כל התשובות
משק העבודה המודרני בנוי על שהייה של כמה שעות ברצף בתוך משרד סגור. רוב המשרות בעולם המערבי דורשות תנאים מן הסוג הזה, ואפילו התקדמות טכנולוגית מרחיקת לכת ושימוש באינטרנט כחלק מהכפר הגלובאלי הבינלאומי לא תורמים למצב. על פניו יש לזה יתרונות מסוימים כמו למשל תחושת ביטחון, חיזוק יחסים חברתיים ושיפור בתפוקה, אך כמובן שזה מגיע עם מחיר.
את המחיר משלמים עובדים בכירים וזוטרים כאחד. כבר בשנת 1984 גילה דוח של משרד הבריאות שמעל 30% מהבניינים החדשים והמשופצים בעולם לא עומדים בתקן הנדרש מבחינת איכות האוויר, מה שטבע את המונח "תסמונת הבניין החולה". נכון להיום הנתונים חמורים יותר ויש לפחות כמה מחלות שמזוהות עם סגנון העבודה של המאה ה-21.
כך תדעו האם הבניין שלכם חולה
אנשים שעובדים כל היום בתוך משרד או בניין ישן צריכים לשים לב לגירוי בעיניים, באף בגרון ובעור ולהיות ערניים לתגובות של רגישות יתר, מחלות זיהומיות ותחושות טעם וריח לא טבעיות. בנוסף, יש המון עובדים שסובלים מתופעות אלרגיות מסוימות שקשורות בנוכחות של חיידקים ופטריות באוויר הלח של בנייני המשרדים.
- שינויים בתחושת זמן בדמנציה
- פינרג'י תקיים פיילוט להטמעת המערכות בריקשות חשמליות בהודו
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
הפתרון הוא לדאוג לאוורור הולם של הבניין ולשלב מערכות קירור ומיזוג כחלק בלתי נפרד מהתשתית של המשרד. במקביל, רצוי לחזק את המערכת החיסונית של הגוף באמצעות ויטמין D, ויטמין C וכמובן ברזל. אם אתם מקפידים על תפריט קולינרי מאוזן, נסו להכניס לתוכו מגנזיום שמסייע לניקוי רעלים בגוף ואל תשכחו את האבץ שנמצא בקטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים כמו שומשום מלא.
הגיע הזמן לצאת לאור השמש
עוד תופעה שמאפיינת את סגנון העבודה המודרני הוא מחסור בשעות שמש. ברמה העקרונית, על מנת לאפשר לגוף לייצר כמות מספיקה של ויטמין D בצורה טבעית צריך להיחשף לשמש לפחות באופן חלקי פעמיים בשבוע ובין השעות 10 בבוקר לשלוש בצהריים. רצה הגורל ורובנו נמצאים בשעות הללו עמוק בתוך העבודה המשרדית, לכן האלטרנטיבה היחידה היא להשלים פערים באמצעות ויטמינים מתאימים.
גם בנוגע לאור השמש הויטמין החשוב ביותר הוא ויטמין D. תוכלו לזהות שהוא חסר לכם בגוף באמצעות סימנים כמו עור כהה, תחושת דכדוך, כאב בעצמות, הזעת ראש, בעיות מעיים וחולשת שרירים ובמידה ומאובחנות אצלכם רמות נמוכות שלו תצטרכו להיחשף יותר לשמש.
- האולפן הפתוח של בועז גולן עקף את ערד ניר
- התאגיד תחרותי מתמיד עם "בואו לאכול איתי"
- תוכן שיווקי שוק הסקנדרי בישראל: הציבור יכול כעת להשקיע ב-SpaceX של אילון מאסק
- המהדורה המרכזית של 13 בתחתית טבלת הרייטינג
האולפן הפתוח עם בועז גולן. קרדיט: ערוץ 14האולפן הפתוח של בועז גולן עקף את ערד ניר
לראשונה, תכנית חדשות של ערוץ 14 הצליחה להדיח את חדשות 12 מראש הטבלה; בנוסף, גם מול תוכן "איכותי", תכניות הריאליטי מספקות לצופים את צרכי הבידור באופן הטוב ביותר, ואמש ריאליטי אוכל היה בראש
סך הצופים במהדורות החדשות עולה מעט, לאחר שהציבור היה כנראה ברוויה לאחר תקופה אינטנסיבית שהצמידה את כולם למהדורות. ברמת התוצאות, דירוג המהדורות וכמות הצופים נשארה כמעט זהה, למעט ערוץ 14 שהתחזק. ועדיין, חדשות 12 עדיין מעל כולם. המהדורה המרכזית של חדשות
12 היתה במקום הראשון ועמדה על 15% רייטינג ו-356 אלף צופים, , חדשות 14 היתה עם רייטינג של 7.9% ו-194 אלף צופים. חדשות 13 נאבקת עם חדשות כאן11 על המקום השלישי, ואמש הצליחה, ועמדה על 5% רייטינג ו-119 אלף צופים. חדשות כאן 11 היו עם 4% רייטניג ו-105 אלף צופים,
מספר מכובד ותחרותי.
הריאליטי אוכל את כולם
בערב שבו משודרות שתי תכניות ריאליטי בנושא אוכל, הפריים טיים מיישר קו עם הדעה הרווחת שהריאליטי הוא פורמט מנצח. מאסטר שף הותיקה של קשת עמדה מעל כולם עם 16.2% רייטינג ו-391 אלף צופים והייתה התכנית הנצפית ביותר בלוח השידורים אתמול. אחריה, הפטריוטים עם המיתוג החדש שמרה על כוחה עם 8.5% רייטינג ו-229 אלף צופים ואפשר לומר שהתכנית מצליחה מאד, היות ובסך כל שידורי כל הרצועות בכל הערוצים, היתה אמש התכנית השנייה הנצפית בישראל. אחריה, היה הלהיט החדש-ישן של התאגיד, הריאליטי הוותיק "בואו לאכול איתי" עם 7.2% ו-183 אלף צופים. ואילו את הרשימה סגר "חרדים, העולם האמיתי" של קשת, עם 4.9% רייטינג ו-112 אלף צופים בלבד.
ערוץ 14 עם מהפך ברצועת הצהריים
מבחינת שאר הרצועות, ניכר שגם בשאר מהדורות החדשות ישנה ירידה כוללת בכמות הצופים. בבוקר, "חדשות הבוקר" של קשת מובילה את הרצועה, עם 2.9% ו-67 אלף צופים, במקום השני היתה מהדורת הבוקר של ערוץ 14 "ישראל הבוקר", עם עודד מנשה, שממשיכה לצמצם פערים עם 2.3% רייטינג ו-51 אלף צופים ואילו את הרשימה סגרה רשת עם העולם הבוקר ו-1.7% רייטינג ו-39 אלף צופים בלבד.
ברצועה שלאחריה, משדר הבוקר של קשת, עם יואב לימור ונסלי ברדה, הוביל את הרשימה, עם רייטינג של 2.3% ו-46 אלף צופים, אחריו במקום השני ערוץ 14 המשיך לצמצם פערים, עם "על הבוקר" עם נוי בר, עם 2% רייטינג ו-42 אלף צופים בלבד ואילו במקום האחרון היה "פותחים יום" של רשת, עם 1.4% רייטינג ו-28 אלף צופים בלבד.
- התאגיד תחרותי מתמיד עם "בואו לאכול איתי"
- המהדורה המרכזית של 13 בתחתית טבלת הרייטינג
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
בצהריים, האולפן הפתוח של ערוץ 14 עם בועז גולן הצליח להדיח לראשונה את חדשות 12, ועמד על 2.5% רייטינג ו-52 אלף צופים, בעוד 14 בצהריים של חדשות 12 עם ערד ניר היתה עם 2.4% ו-54 אלף צופים. את הרשימה סגר "הדוח היומי" של ערוץ 13 היה עם 1.8% רייטינג ו-34 אלף צופים.
