נוגדי חמצון לשמירה על בריאות הלב
בריאות הלב חשובה לנו מכול. אנו חשופים לגורמים רבים העלולים לפגוע בבריאותנו ובבריאות הלב שלנו, כגון: חשיפה לזיהום אוויר, אכילת מאכלים רווי שומן ופחמימות עודפות, הרגלי עישון, חשיפה לקרני שמש מזיקות ועוד. כל אלו עלולים לגרום לחמצון בלתי רצוי של התא, והם מזיקים ופוגעים מאוד בבריאות הכללית ובפרט בבריאות הלב וכלי הדם. אנו יכולים לעשות פעולות רבות בכדי לשמור על ליבנו, ולתזונה השפעה רבה על בריאותנו. חומרים נוגדי חמצון, או בשמם הלועזי אנטיאוקסידנטים, קיימים במאכלים רבים והם נמצאו כתורמים לבריאות הלב. למעשה, צריכה מרובה ונכונה של נוגדי חמצון יכולה לסייע בשמירה על לב בריא ולמנוע את התפתחותן של מחלות.
מהו תהליך חמצון?
בתוך גופנו מתרחשים מדי יום וללא הפסק תהליכים רבים. בין השאר המזון שאנו אוכלים הופך לאנרגיה, תהליך אשר זקוק לחמצן בכדי להתרחש. תוצרי הלוואי של שימוש בחמצן נקראים רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים נוצרים מתהליכים רבים אחרים שקורים בגופנו, כמו גם ממקורות חיצונים הכוללים חשיפה לזיהום אוויר, חשיפה מוגברת לקרני השמש, עישון ועוד. רדיקלים חופשיים עלולים לגרום נזק רב לתא ואף לשינוי ב- DNA שלו, דבר שעלול להוביל לבעיות בכלי הדם ולמחלות לב.
תפקידם של נוגדי חמצון:
פעולתם של נוגדי החמצון, מיועדת להשבתת רדיקלים חופשיים אלו בשל היותם בעלי תכונות חמצון. הם הופכים מחומצנים בעצמם ומונעים את יצירת הרדיקלים החופשיים וכך, הנזק שנגרם לגוף התא פוחת. מעבר לכך שגופנו מייצר נוגדי חמצון באופן טבעי, באפשרותנו לצרוך חומרים אלו מהמזון ולהגדיל את פעולתם. השלמת התזונה בוויטמינים עשירים בנוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן וסלניום, הנמצאים במזונות, נמצאה כתורמת לבריאות הגוף ובפרט כמסייעת במניעת מחלות לב ובעיות בכלי הדם.
כיצד נוגדי חמצון מסייעים במניעת מחלות לב?
שימוש בתוספים של ויטמינים המכילים נוגדי חמצון יכול לסייע במניעת מחלות לב. מחקרים רבים מצאו קשר בין אחוזי תחלואה ותמותה נמוכים יותר אצל אנשים שצרכו כמויות גדולות של נוגדני חמצון ממזון ומתוספים והם מצביעים על כך שוויטמינים וחומרים אלו נמצאו כתורמים בהפחתת הסיכון להתקפי לב ומחלות לב. כמו כן, יש להתייחס לסוג נוגדי החמצון ולכמות הנצרכת מאחר שכמות גדולה מדי של חלקם, כמו בטא קורטן יכולה להיות מזיקה. לעומת זאת, ויטמין E לדוגמה, מומלץ לצרוך בכמות גבוהה יותר.
- הלמ"ס: השקעת המדינה בשירותי הבריאות נמוכה יחסית לעולם
- מניות הבריאות - מקלט בטוח או אשליה בעידן המכסים החדשים?
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
אחד הגורמים המרכזיים הקשורים לבעיות ולמחלות לב הוא עודף כולסטרול שלילי בדם. הקפדה על דיאטה נכונה הכוללת מאכלים המכילים כמות גבוהה ומגוונת של נוגדי חמצון, מסייעת באופן משמעותי בהפחתה של הכולסטרול וכך, תורמת לבריאות הלב.
איך ניתן לצרוך נוגדי חמצון?
צילום: יח"צמה משקיעים בשוק ההון יכולים ללמוד מהמפרסמים בגוגל אדס ואיך עקרונות השקעות הערך חזרו לעולם השיווק הדיגיטלי
בעולם שבו כל קליק שווה כסף, מומלץ להסתכל על עולם השיווק כהשקעה, לא כהוצאה
שיווק דיגיטלי בעולם שבו כל קליק שווה כסף וכל שנייה של תשומת לב מתומחרת, יש טשטוש גבולות בין פרסום להשקעה. גיא אברמוב, מומחה לשיווק דיגיטלי עם ניסיון של למעלה מ-17 שנה בניהול קמפיינים בגוגל אדס, מציע דרך אחרת להסתכל על עולם השיווק - לא כהוצאה, אלא כהשקעה. בעידן של חוסר יציבות כלכלית, עליות ריבית ואי ודאות בשווקים, ייתכן שדווקא מפרסמים בפלטפורמה של גוגל אדס יכולים ללמד את המשקיעים שיעור חשוב על ניהול הון, משמעת וסבלנות.
שיווק דיגיטלי כהשקעה, לא כהוצאה
הגישה של אברמוב נולדה מתוך חיבור אינטואיטיבי בין שני עולמות שנראים במבט ראשון זרים זה לזה. מצד אחד ניהול תקציבי פרסום בגוגל, עולם של ניסוי וטעייה, מדדים משתנים בזמן אמת ותחרות אינסופית על תשומת לב. מצד שני עולם ההשקעות הקלאסי, שבו ערך נבנה לאורך שנים דרך החלטות שקולות ומבוססות נתונים.
לדבריו, “הטעות הנפוצה ביותר של בעלי עסקים היא שהם מתייחסים לפרסום כהוצאה מיידית, במקום לראות בו השקעה לטווח ארוך. כל שקל שמושקע נכון בקמפיין אפקטיבי פועל בדיוק כמו הון שמושקע במניה טובה והוא מייצר תשואה לאורך זמן”.
גיא אברמוב מסביר, כי ממש כפי שמשקיע בוחן את ביצועי התיק שלו בפרספקטיבה של שנים ולא של ימים, כך גם משווק חכם צריך לבחון את יעילות הקמפיינים שלו בפרקי זמן רחבים יותר. “מי שמסתכל על נתוני קליקים יומיים ומקבל החלטות רגשיות יגלה מהר מאוד שהכסף בורח לו בין האצבעות” הוא אומר. “אבל מי שמתייחס לגוגל אדס כמו משקיע שמתכנן קדימה יוצר מערכת יציבה וצומחת”.
- חברת A2Z והסטארט-אפ Pluro מציעים את הפתרון המלא להנגשת אתרים - איתור, תיקון וניטור במערכת אחת
- השילוש הקדוש של הצמיחה הדיגיטלית: נוכחות, נראות ואינטליגנציה
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
המכירה הפומבית של גוגל הינה מראה לשוק ההון
במרכז מערכת גוגל אדס עומדת מכירה פומבית בזמן אמת. מפרסמים מתחרים על מילות מפתח כאשר מחירי הקליקים והבידינג עצמו משתנים מדי רגע, והאלגוריתם מחליט מי יופיע ואיפה. זהו מנגנון שמזכיר באופן מפתיע את שוק המניות שהיא תחרות על נכסים בעלי ערך נתפס, מבוססת ביקוש, היצע וציפיות.
