בחום הקיץ של ישראל, שתיית משקאות רעננים ובריאים יכולה לשפר לנו את היום

שתיית משקאות טעימים, רעננים ובריאים חשובה לא רק לשם שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף, אלא גם לבריאות הנפשית שלנו, להנאה מן השתייה וכמובן- להתמודדות עם החום בארץ. ישנם כמה משקאות פשוטים אשר כל אחד יכול להכין בביתו, אפילו תה ירוק קר, ואשר יאפשרו לכם ליהנות ממשקה מרענן ובריא בכל רגע ומבלי להוציא על זה כסף בחוץ!

הנה כמה משקאות רעננים ובריאים אשר כל אחד יכול להכין בבית

לימונדה קרה: המשקה המזוהה ביותר עם הקיץ הינו ככל הנראה הלימונדה. בין אם הנכם משתמשים בתרכיז, או סוחטים לימונים טריים עם קצת מי סוכר, הלימונדה מהווה פתרון מושלם לכל מי שמעוניין לשתות משקה טעים ורענן, אולם מאס במים. הוספת עלי נענע ללימונדה יכולה לשדרג אותה באופן מהיר ומשמעותי, וכן גם פרוסות לימון משפרות את טעמה.

תה ירוק קר: גם בקיץ ניתן ליהנות מתה ירוק בריא וטעים, כאשר ישנן שתי דרכים עיקריות להכנת תה שכזה. חברות רבות מוציאות סדרות ייעודיות לקיץ לשם הכנת תה קר. רוצים ליהנות מהטעם המוכר של התה אותו אתם שותים בכל בוקר? הכינו מבעוד מועד כמות גדולה של התה, המתיקו אותו קצת יותר ממה שהנכם רגילים, וקררו במקרר עד הגעה לטמפרטורה צוננת ומרעננת.

אייס-קפה: לא חייבים לשלם סכומי עתק בכדי ליהנות מכוס של אייס-קפה, וניתן להכין את המשקה גם בהכנה ביתית. כל שעליכם לעשות הוא להכין תרכיז קפה מרוכז בעזרת כמות נכבדת של סוכר ואבקת קפה אשר הומסו היטב בקצת מים חמים, ולאחר מכן לטחון את התערובת יחד עם קרח. אם הנכם מעוניינים בטעם עדין יותר, מזגו מנה אחת של אספרסו על כוס מלאה בקרח טחון, מלאו את חלל הכלי שנותר בחלב, ותיהנו מקפה קר ואיכותי.

• הלמ"ס: השקעת המדינה בשירותי הבריאות נמוכה יחסית לעולם
• מניות הבריאות - מקלט בטוח או אשליה בעידן המכסים החדשים?
• המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7

מי פירות: מי פירות הינם פתרון מצוין לכל מי שרוצה לשדרג את טעם המים, אולם להימנע מהקלוריות הנוספות של משקאות שונים. כל שעליכם לעשות הוא להשרות את הפירות במים, כאשר כל פרי יכול להתאים- תפוח, תפוז, דובדבן, אגס ועוד. הוספה של נענע למשקה יכולה לשפר גם היא את טעמו.

מיץ תפוזים: כיום ניתן למצוא לאורך כל השנה תפוזים טעימים ועסיסיים. בעזרת מסחטה פשוטה תוכלו לסחוט כמות יפה של המיץ, לצנן אותו במקרר וליהנות ממנו במשך כמה ימים. אם אתם מעוניינים בטעם עדין יותר, מהלו את המיץ הטבעי בקצת מים. לשדרוג ניתן להוסיף נענע, לימון או אף דובדבנים למיץ.

משקאות אלו פשוטים וקלים להכנה ביתית, ויכולים להתאים לימי הקיץ החמים