הדבר הראשוני והחשוב ביותר שתוכלו לעשות יהיה לבדוק האם יש לכם רגישות למזונות מסוימים. כך יהיה לכם יותר ברור ממה אתם צריכים להימנע בדיוק ומה תוכלו לעשות על מנת לוודא שאתם שומרים על הגוף שלכם במצב הטוב ביותר בכל רגע נתון. אנו בטוחים שזה יאפשר לכם להרגיש הרבה יותר טוב בכל יום.

פגיעה משמעותית באורח החיים

כאשר מדובר על הדרך שבה אתם חיים את החיים שלכם, כמובן שאם מישהו אוכל חלב למשל, ויש לו רגישות ללקטוז, אז הוא עלול לסבול מנפיחות, כאבי בטן, אלרגיה ותחושות לא נעימות בעליל. כך הדבר קורה עם מזונות אחרים אשר לאנשים שונים יכולה להיות רגישות אליהם. כך שאתם צריכים לעשות את הבדיקות שלכם בנושא.

במידה ואתם שמים לב שכאשר אתם אוכלים מזון ספציפי והגוף שלכם לא מגיב אליו טוב, אז יהיה כדאי לכם להימנע ממנו לחלוטין. הסוד פה הוא להקשיב לגוף שלכם. כך שאם אתם רוצים לשים את הגוף שלכם במצב הטוב ביותר, אז מה שיהיה כדאי לכם לעשות זה פשוט להקשיב לו ולא לוותר על העניין הזה בשום צורה.

לאורך זמן תלמדו להכיר את הגוף שלכם טוב יותר ותוכלו להבין אילו מאכלים גומרים לכם להרגיש טוב יותר, ואילו מאכלים מסבים לכם תחושה רעה. רק כך אתם תוכלו לשפר את איכות החיים שלכם ולדעת שאתם לא מוותרים בשום צורה על הדרך שבה אתם חיים.

• חג שמח לפודיז: 20 מתנות מקוריות לראש השנה לאוהבי אוכל
• כך תשלטו בכמות הפחמימה שאתם צורכים
• המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7

אל תשכחו לשמור על דיאטה מאוזנת

בכדי שתוכלו להפוך את הגוף שלכם לכמה שיותר מאוזן, אז לצד הימנעות ממזונות שמזיקים לכם ומעוררים אצלכם תקופה אלרגית או רגישות כזו או אחרת, אז יהיה כדאי לכם להקפיד על תזונה שתהיה כמה שיותר נקייה ובריאה לגוף שלכם. אתם תוכלו רק להטיב מזה וזה ללא ספק יוכל לשפר את התחושה הכללית שלכם.

נמליץ לכם להפחית או אפילו להימנע מגלוטן, אשר נחשב לחלבון שאנשים רבים רגישים אליו במידה משתנה. כך שזה משהו שאתם צריכים להביא בחשבון בכל פעם שאתם בוחרים לאכול לחם מסוג כזה או אחר.

הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתם אכן מקפידים על תזונה בריאה ועושים את המיטב למען הגוף שלכם היא לאכול כמות משמעותית של פירות ויקרות, וזאת לצד הימנעות ממזונות מעובדים שלא עושים טוב לגוף שלכם. כמובן שיהיה כדאי לכם לשלב גם פעילות גופנית, אשר תוכל לעזור לגוף שלכם להיות הרבה יותר חזק.

עושים את הטוב ביותר למען הגוף

אם אתם רוצים לעשות כל מה שאתם יכולים בכדי לשמור על בריאות הגוף שלכם, אז לצד שמירה על תזונה בריאה, כפי שהזכרנו לעיל, יהיה כדאי לכם לחשוב ברצינות גם על הנושא של שמירה על פעילות גופנית קבועה. כלומר תנסו לעשות פעילות גופנית מתונה לכל הפחות בכל יום, וכך תוכלו לראות איך הגוף שלכם מתחיל להרגיש הרבה יותר חיוני לאורך זמן.

בכדי שאתם תוכלו להרגיש הרבה יותר טוב בכל יום, אתם צריכים גם לשמור על אורח החיים שלכם בכל המובנים. תנסו להיות רגועים בחיי היומיום ולא לתת ללחץ להכריע אתכם. ככל שתהיו יותר קשובים לגוף שלכם ולרצונות שלו, כך אתם תוכלו להרגיש הרבה יותר טוב בסופו של דבר, וזה ללא ספק משהו שיהיה כדאי לכם לזכור. במידת הצורך, אם אתם חשים לא טוב בשל מזון כזה או אחר, יהיה כדאי לכם לפנות אל רופא מטפל שיוכל לעזור לכם לבדוק את המצב.

למידע נוסף וטיפים על שמירה על אורח חיים בריא וטיפול נקודתי ברגישות למזון תוך התאמה אישית של התפריט היומי היכנסו לאתר של ד"ר אילנה דריאל בכתובת:

food-sensitivity.com