הירשמו
  1. ראשי
  2. תקשורת ומדיה

חמישה יתרונות בריאותיים של קפה

תוכן בחסות |
נושאים בכתבה בריאות דיאטה קפה

יתכן שאולי שמעתם בעבר לא מעט מתנגדים שממליצים להמעיט בשתיית קפה, אולם, רבים אינם יודעים שמחקרים מדעיים שונים מוכיחים כי לקפה יכולים להיות גם לא מעט יתרונות בריאותיים. אם גם לכם מתחשק להכניס את כוס הקפה היומית לרשימת המשקאות הבריאים שלכם, אז שבו, קחו לגימה והמשיכו לקרוא!

 

מחקרים קושרים בין צריכת קפה והפחתת סיכונים שונים

מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות קושרים את שתיית הקפה לתופעות בריאותיות חיוביו למדי. כך, נמצא שאנשים שרגילים לשתות קפה נמצאים בסיכון מופחת לחלות בסוכרת, סיכון מופחת לחלות בדמנציה ופרקינסון, סיכון מופחת לחלות בסוגי סרטן מסוימים ועוד. המחקרים שאנו מדברים עליהם לא הוכיחו כי קפה או קופאין מסייע לבריאות באופן ישיר, אולם הם בחנו אוכלוסיות שונות של "שתיינים" לעומת "לא שתיינים", כאשר אוכלוסיית השתיינים נמצאה כבריאה יותר בפרמטרים שהוזכרו לעיל.

 

הקפה מכיל ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ולעיתים אפילו חלבונים

ראשית, בהמשך לכתוב לעיל, חשוב לציין כי קפאין "טהור" לא נחשב לבריא ואפילו יכול להזיק חלילה. לעומת זאת, ההשערה היא שחומרים בריאים שונים הקיימים בפולי הקפה או בתרכובות הקפה השונות הקיימות (ומבט חטוף במדפי הקפה בסופר יוכיח כי קיימים רבים כאלה) מסייעות בהפחתת ההשפעות השליליות של הקפאין, או אפילו יוצרות יחדיו תרכובות בריאות בעלות פוטנציאל רב.

 

קפה עשוי לסייע לכם בדיאטה

כל סוגי הקפה, גם אם מדובר על קפסולות קפה, נס או הפוך, כולם מכילים קפאין. קפאין ככלל, מסייע בהאצת פעולת המטבוליזם, מגביר את ניצול האנרגיה המופקת מהשומן בגוף ומשחרר לזרם הדם חומצות שומניות. לכן, הקפאין מומלץ לשילוב בדיאטות שונות, כמובן במינון סביר, ובאופן כללי מסתבר שהקפה הוא משקה שניתן לחלוטין להשתמש בו לטובתנו גם מבחינה זו.

 

בהמשך לאמור לעיל, קפה עשוי לסייע גם לספורטאים

כל עניין ניצול האנרגיה היעיל של הגוף יכול לסייע מאוד לספורטאים, או לחובבי פעילות גופנית למיניהם הזקוקים לפירוק יעיל של השומן, שחרור אנרגיה זמינה לגוף ועלייה ביכולת התגובה והערנות.

 

קפה יכול גם לסייע כנגד כאבי ראש וכמשך כאבים

אחד מהשפעות הקפאין על הגוף הוא כיווץ כלי דם, דבר שנשמע לא בריא במיוחד, אולם יכול לסייע במקרים של כאבי ראש, או שיכוך כאבים ונמצא כמסייע לגוף להתמודד עם כאבים בטווח זמן קצר. אמנם לא מדובר ב"תרופה" של ממש כנגד שיכוך כאבים, אולם כן כמשהו ששווה לנסות אותו.

 

לפני שאתם רצים למלא את יומכם בשתיית קפה

מחקרים רבים הוכיחו כי הקפה טוב לבריאות. אך כמו מזונות שונים או חומרים שונים בטבע, גם בכל הקשור לקפה חשוב לדעת שקיימים מינונים מומלצים. המינון המומלץ בקפה הוא בד"כ 2-3 כוסות קפה ביום, כאשר כמות הקפאין המומלצת היא 300 מ"ג קפאין סה"כ.

קיראו עוד ב"תקשורת ומדיה"

הגב לכתבה

השדות המסומנים ב-* הם שדות חובה
מגי טביבי, מגישת המהדורה המרכזית של ערוץ 14. קרדיט: רשתות חברתיותמגי טביבי, מגישת המהדורה המרכזית של ערוץ 14. קרדיט: רשתות חברתיות

הפרש של כ-50 אלף צופים בין מהדורות 12 ו-14

גם אתמול אף אחד מערוצי הטלוויזיה לא שידר תוכן מקורי, למעט תכנית הסאטירה "ארץ נהדרת"; מבחינת המהדורות המרכזיות, הפער בין 12 ל-14 הולך ומצטצמם ועומד על עשרות אלפים בודדים בלד - לטבלת הרייטינג המלאה

רן קידר |
נושאים בכתבה רייטינג

המהדורה המרכזית של חדשות 12 היא המהדורה הנצפית ביותר ובפער על פני מהדורות החדשות האחרונות. זו המהדורה הדומיננטית בעשורים האחרונים והיא לא מאויימת. ועדיין, מגמת ההיחלשות של 12וההתחזקות של 14 נמשכת, אם כי בקצב קטן יותר ממה שהיה בשנתיים-שלוש שנים האחרונות. ערוץ 14 שזוכה לפופולאריות של תומכי ראש הממשלה, בנימין נתניהו, עם רייטינג שצומח, אבל לא כמו בשנים האחרונות. 

מהדורת החדשות של 12 השיגה אמש רייטינג פושר יחסית של 11.6% וכמות צופים של 285 אלף. בד בבד, ערוץ 14 עמד על 8.2% אבל מבחינת כמות צופים עמד על 229 אלף.

מבחינת שאר המהדורות, חדשות 13 חזרו לנורמה, עם 4.7% ו-125 אלף צופים. מהדורת החדשות של כאן11 הפגינה יציבות מבחינת המיקום, אבל המשך היחלשות מבחינת הרייטינג וכמות הצופים, עם 4.3% רייטינג בלבד ו-106 אלף צופים בסך הכל.

החיפוש אחר התוכן המקורי בפריים טיים

גם אמש לא הועלה שום תוכן מקורי בפריים טיים. אמנם הפקה כמו "ארץ נהדרת" רוויה בכתיבת תכנים, אבל זו עדיין לא סדרת טלוויזיה מקורית. כך או כך, ארץ נהדרת היא להיט זהב של שנים רבות, וגם אמש היתה התכנית במקום הראשון, עם 14.8% רייטינג ו-368 אלף צופים. אחריה היתה עוד תכנית שמניבה רייטינג גבוה וקבוע, "הפטריוטים" של ערוץ 14, שהיתה עם 9.1% רייטינג ו-287 אלף צופים. במקום השלישי היתה "יהיה טוב" של כאן11, עם החלק השני של הראיון של עמרי אסנהיים עם אלי פלדשטיין,  שעמדה על 8.5% ו-207 אלף צופים. לאחר היתה "המקור" של רשת עם 4%, ו-113 אלף צופים בלבד. 

תכניות הבוקר והמהדורות המוקדמות

בקרב תכניות הבוקר מגיעה ראשונה חדשות הבוקר של 12 עם אלמוג בוקר, ורייטינג של 2.8% ו-72 אלף צופים. אחריה היתה תכנית הבוקר של ערוץ 14, ישראל הבוקר, עם 2.5% רייטינג ו-51 אלף צופים, ואילו העולם הבוקר של 13, היתה במקום השלישי עם 1.8% רייטינג ו-53 אלף צופים. לאחר מכן המשיכה אותה המגמה, כשמשדר הבוקר של קשת, עם אדווה דדון היה במקום הראשון עם 2.6% ו-63 אלף צופים, על הבוקר" של 14, עם נוי בר, היה במקום השני, עם 1.5% ו-34 אלף צופים, ואילו "פותחים יום" של רשת היה במקום האחרון , עם 1% ו-24 אלף צופים בסך הכל.

להמשך הכתבה לחץ כאן
מגי טביבי, מגישת המהדורה המרכזית של ערוץ 14. קרדיט: רשתות חברתיותמגי טביבי, מגישת המהדורה המרכזית של ערוץ 14. קרדיט: רשתות חברתיות

הפרש של כ-50 אלף צופים בין מהדורות 12 ו-14

גם אתמול אף אחד מערוצי הטלוויזיה לא שידר תוכן מקורי, למעט תכנית הסאטירה "ארץ נהדרת"; מבחינת המהדורות המרכזיות, הפער בין 12 ל-14 הולך ומצטצמם ועומד על עשרות אלפים בודדים בלד - לטבלת הרייטינג המלאה

רן קידר |
נושאים בכתבה רייטינג

המהדורה המרכזית של חדשות 12 היא המהדורה הנצפית ביותר ובפער על פני מהדורות החדשות האחרונות. זו המהדורה הדומיננטית בעשורים האחרונים והיא לא מאויימת. ועדיין, מגמת ההיחלשות של 12וההתחזקות של 14 נמשכת, אם כי בקצב קטן יותר ממה שהיה בשנתיים-שלוש שנים האחרונות. ערוץ 14 שזוכה לפופולאריות של תומכי ראש הממשלה, בנימין נתניהו, עם רייטינג שצומח, אבל לא כמו בשנים האחרונות. 

מהדורת החדשות של 12 השיגה אמש רייטינג פושר יחסית של 11.6% וכמות צופים של 285 אלף. בד בבד, ערוץ 14 עמד על 8.2% אבל מבחינת כמות צופים עמד על 229 אלף.

מבחינת שאר המהדורות, חדשות 13 חזרו לנורמה, עם 4.7% ו-125 אלף צופים. מהדורת החדשות של כאן11 הפגינה יציבות מבחינת המיקום, אבל המשך היחלשות מבחינת הרייטינג וכמות הצופים, עם 4.3% רייטינג בלבד ו-106 אלף צופים בסך הכל.

החיפוש אחר התוכן המקורי בפריים טיים

גם אמש לא הועלה שום תוכן מקורי בפריים טיים. אמנם הפקה כמו "ארץ נהדרת" רוויה בכתיבת תכנים, אבל זו עדיין לא סדרת טלוויזיה מקורית. כך או כך, ארץ נהדרת היא להיט זהב של שנים רבות, וגם אמש היתה התכנית במקום הראשון, עם 14.8% רייטינג ו-368 אלף צופים. אחריה היתה עוד תכנית שמניבה רייטינג גבוה וקבוע, "הפטריוטים" של ערוץ 14, שהיתה עם 9.1% רייטינג ו-287 אלף צופים. במקום השלישי היתה "יהיה טוב" של כאן11, עם החלק השני של הראיון של עמרי אסנהיים עם אלי פלדשטיין,  שעמדה על 8.5% ו-207 אלף צופים. לאחר היתה "המקור" של רשת עם 4%, ו-113 אלף צופים בלבד. 

תכניות הבוקר והמהדורות המוקדמות

בקרב תכניות הבוקר מגיעה ראשונה חדשות הבוקר של 12 עם אלמוג בוקר, ורייטינג של 2.8% ו-72 אלף צופים. אחריה היתה תכנית הבוקר של ערוץ 14, ישראל הבוקר, עם 2.5% רייטינג ו-51 אלף צופים, ואילו העולם הבוקר של 13, היתה במקום השלישי עם 1.8% רייטינג ו-53 אלף צופים. לאחר מכן המשיכה אותה המגמה, כשמשדר הבוקר של קשת, עם אדווה דדון היה במקום הראשון עם 2.6% ו-63 אלף צופים, על הבוקר" של 14, עם נוי בר, היה במקום השני, עם 1.5% ו-34 אלף צופים, ואילו "פותחים יום" של רשת היה במקום האחרון , עם 1% ו-24 אלף צופים בסך הכל.

להמשך הכתבה לחץ כאן