חמישה יתרונות בריאותיים של קפה
יתכן שאולי שמעתם בעבר לא מעט מתנגדים שממליצים להמעיט בשתיית קפה, אולם, רבים אינם יודעים שמחקרים מדעיים שונים מוכיחים כי לקפה יכולים להיות גם לא מעט יתרונות בריאותיים. אם גם לכם מתחשק להכניס את כוס הקפה היומית לרשימת המשקאות הבריאים שלכם, אז שבו, קחו לגימה והמשיכו לקרוא!
מחקרים קושרים בין צריכת קפה והפחתת סיכונים שונים
מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות קושרים את שתיית הקפה לתופעות בריאותיות חיוביו למדי. כך, נמצא שאנשים שרגילים לשתות קפה נמצאים בסיכון מופחת לחלות בסוכרת, סיכון מופחת לחלות בדמנציה ופרקינסון, סיכון מופחת לחלות בסוגי סרטן מסוימים ועוד. המחקרים שאנו מדברים עליהם לא הוכיחו כי קפה או קופאין מסייע לבריאות באופן ישיר, אולם הם בחנו אוכלוסיות שונות של "שתיינים" לעומת "לא שתיינים", כאשר אוכלוסיית השתיינים נמצאה כבריאה יותר בפרמטרים שהוזכרו לעיל.
הקפה מכיל ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ולעיתים אפילו חלבונים
ראשית, בהמשך לכתוב לעיל, חשוב לציין כי קפאין "טהור" לא נחשב לבריא ואפילו יכול להזיק חלילה. לעומת זאת, ההשערה היא שחומרים בריאים שונים הקיימים בפולי הקפה או בתרכובות הקפה השונות הקיימות (ומבט חטוף במדפי הקפה בסופר יוכיח כי קיימים רבים כאלה) מסייעות בהפחתת ההשפעות השליליות של הקפאין, או אפילו יוצרות יחדיו תרכובות בריאות בעלות פוטנציאל רב.
קפה עשוי לסייע לכם בדיאטה
כל סוגי הקפה, גם אם מדובר על קפסולות קפה, נס או הפוך, כולם מכילים קפאין. קפאין ככלל, מסייע בהאצת פעולת המטבוליזם, מגביר את ניצול האנרגיה המופקת מהשומן בגוף ומשחרר לזרם הדם חומצות שומניות. לכן, הקפאין מומלץ לשילוב בדיאטות שונות, כמובן במינון סביר, ובאופן כללי מסתבר שהקפה הוא משקה שניתן לחלוטין להשתמש בו לטובתנו גם מבחינה זו.
- מניות הבריאות - מקלט בטוח או אשליה בעידן המכסים החדשים?
- מינוי קנדי לראש משרד הבריאות: אסון עבור תעשיית התרופות?
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
בהמשך לאמור לעיל, קפה עשוי לסייע גם לספורטאים
כל עניין ניצול האנרגיה היעיל של הגוף יכול לסייע מאוד לספורטאים, או לחובבי פעילות גופנית למיניהם הזקוקים לפירוק יעיל של השומן, שחרור אנרגיה זמינה לגוף ועלייה ביכולת התגובה והערנות.
קפה יכול גם לסייע כנגד כאבי ראש וכמשך כאבים
אחד מהשפעות הקפאין על הגוף הוא כיווץ כלי דם, דבר שנשמע לא בריא במיוחד, אולם יכול לסייע במקרים של כאבי ראש, או שיכוך כאבים ונמצא כמסייע לגוף להתמודד עם כאבים בטווח זמן קצר. אמנם לא מדובר ב"תרופה" של ממש כנגד שיכוך כאבים, אולם כן כמשהו ששווה לנסות אותו.
לפני שאתם רצים למלא את יומכם בשתיית קפה
מחקרים רבים הוכיחו כי הקפה טוב לבריאות. אך כמו מזונות שונים או חומרים שונים בטבע, גם בכל הקשור לקפה חשוב לדעת שקיימים מינונים מומלצים. המינון המומלץ בקפה הוא בד"כ 2-3 כוסות קפה ביום, כאשר כמות הקפאין המומלצת היא 300 מ"ג קפאין סה"כ.
מגי טביבי, מגישת חדשות 14. קרדיט: רשתות חברתיות.המהדורה המרכזית של 14 הגיעה ל-60% מצופי חדשות 12
מהדורת החדשות המרכזית של ערוץ 14 מתבססת במקום השני עם כמעט שני שליש מהמובילה הנצחית, חדשות 12, חדשות 13 באורח קבע במקום השלישי ואילו המהדורה המרכזית של התאגיד הציבורי מצליחה לטפס ל-80 אלף צופים, ועדיין רק אחד מתוך עשרה צופים צופה בה
רייטינג באורח קבע, טבלת הרייטינג של מהדורות החדשות היא שחדשות 12 במקום הראשון, אחריה לרוב 14 ואז 13 ואת הרשימה סוגרת כאן11. גם הרייטינג הנוכחי זהה, אלא במספר הצופים של חדשות 14 הולך ומתקבע על כמות מכובדת של כמעט שני שליש מצופי חדשות 12. וכך, באחוזים של כלל צופי מהדורות החדשות המרכזיות, חדשות 12 עומדות על כ-42%, חדשות 14 עם 26%, חדשות 13 עם 20% ואילו כאן11 עם כ-12%. ועם זאת, הציפייה היא ששיטת המדידה תשתנה ותאפשר לנו לראות אומדן מדויק יותר של הצופים.
ולנתונים עצמם: חדשות 12 של קשת עמדה על 12.1% רייטינג עם 294 אלף צופים, המהדורה המרכזית של ערוץ 14 עם 184 אלף צופים ו-6.4% רייטינג. חדשות 13 עומדת על 5.9% ו-144 אלף צופים וכאן11 עם רייטינג של 2.6% ו-82 אלף צופים.
פריים טיים ועוד
בפריים טיים, כרגיל, "האח הגדול" של רשת בראש, עם רייטינג של 15.2% ו-411 אלף צופים, ואחריו "חתונה ממבט שני", עם 11.6% רייטינג ו-338 אלף צופים. הפטריוטים ממשיכה להפגין יציבות עם 7.5% רייטינג ו-230 אלף צופים. הדרמה של כאן11, "התנתקות", השתפרה עם 2.2% רייטינג ו-45 אלף צופים.
חדשות קשת ממשיכות להוביל במהלך היום כולו, אבל גם במהלך היום חדשות 14 מתחילות להדביק פערים. בבוקר, חדשות הבוקר של קשת מובילה את הרצועה, עם 3.9% ו-83 אלף צופים, במקום השני היתה מהדורת הבוקר של ערוץ 14 "ישראל הבוקר", עם עודד מנשה, שהשיגה 2.1% רייטינג ו-52 אלף צופים ואילו את הרשימה סגרה רשת עם העולם הבוקר ו-1.8% רייטינג ו-34 אלף צופים.
- השידור הציבורי בבעיית רייטינג: חדשות כאן11 עם פחות מ-60 אלף צופים
- אפילו מאסטר שף לא עוצרת את האח הגדול; חדשות התאגיד עם 50 אלף צופים בלבד
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
ברצועה שלאחריה, משדר הבוקר של קשת, עם נסלי ברדה, הוביל את הרשימה, עם רייטינג של 2% ו-43 אלף צופים, אחריו במקום השני "פותחים יום" של רשת, עם 1.6% רייטינג ו-32 אלף צופים ואת הרשימה סגר ערוץ 14, "על הבוקר" עם רונה לוי, עם 1.2% בלבד ו-26 אלף צופים.
מגי טביבי, מגישת חדשות 14. קרדיט: רשתות חברתיות.המהדורה המרכזית של 14 הגיעה ל-60% מצופי חדשות 12
מהדורת החדשות המרכזית של ערוץ 14 מתבססת במקום השני עם כמעט שני שליש מהמובילה הנצחית, חדשות 12, חדשות 13 באורח קבע במקום השלישי ואילו המהדורה המרכזית של התאגיד הציבורי מצליחה לטפס ל-80 אלף צופים, ועדיין רק אחד מתוך עשרה צופים צופה בה
רייטינג באורח קבע, טבלת הרייטינג של מהדורות החדשות היא שחדשות 12 במקום הראשון, אחריה לרוב 14 ואז 13 ואת הרשימה סוגרת כאן11. גם הרייטינג הנוכחי זהה, אלא במספר הצופים של חדשות 14 הולך ומתקבע על כמות מכובדת של כמעט שני שליש מצופי חדשות 12. וכך, באחוזים של כלל צופי מהדורות החדשות המרכזיות, חדשות 12 עומדות על כ-42%, חדשות 14 עם 26%, חדשות 13 עם 20% ואילו כאן11 עם כ-12%. ועם זאת, הציפייה היא ששיטת המדידה תשתנה ותאפשר לנו לראות אומדן מדויק יותר של הצופים.
ולנתונים עצמם: חדשות 12 של קשת עמדה על 12.1% רייטינג עם 294 אלף צופים, המהדורה המרכזית של ערוץ 14 עם 184 אלף צופים ו-6.4% רייטינג. חדשות 13 עומדת על 5.9% ו-144 אלף צופים וכאן11 עם רייטינג של 2.6% ו-82 אלף צופים.
פריים טיים ועוד
בפריים טיים, כרגיל, "האח הגדול" של רשת בראש, עם רייטינג של 15.2% ו-411 אלף צופים, ואחריו "חתונה ממבט שני", עם 11.6% רייטינג ו-338 אלף צופים. הפטריוטים ממשיכה להפגין יציבות עם 7.5% רייטינג ו-230 אלף צופים. הדרמה של כאן11, "התנתקות", השתפרה עם 2.2% רייטינג ו-45 אלף צופים.
חדשות קשת ממשיכות להוביל במהלך היום כולו, אבל גם במהלך היום חדשות 14 מתחילות להדביק פערים. בבוקר, חדשות הבוקר של קשת מובילה את הרצועה, עם 3.9% ו-83 אלף צופים, במקום השני היתה מהדורת הבוקר של ערוץ 14 "ישראל הבוקר", עם עודד מנשה, שהשיגה 2.1% רייטינג ו-52 אלף צופים ואילו את הרשימה סגרה רשת עם העולם הבוקר ו-1.8% רייטינג ו-34 אלף צופים.
- השידור הציבורי בבעיית רייטינג: חדשות כאן11 עם פחות מ-60 אלף צופים
- אפילו מאסטר שף לא עוצרת את האח הגדול; חדשות התאגיד עם 50 אלף צופים בלבד
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
ברצועה שלאחריה, משדר הבוקר של קשת, עם נסלי ברדה, הוביל את הרשימה, עם רייטינג של 2% ו-43 אלף צופים, אחריו במקום השני "פותחים יום" של רשת, עם 1.6% רייטינג ו-32 אלף צופים ואת הרשימה סגר ערוץ 14, "על הבוקר" עם רונה לוי, עם 1.2% בלבד ו-26 אלף צופים.
