חמישה יתרונות בריאותיים של קפה
יתכן שאולי שמעתם בעבר לא מעט מתנגדים שממליצים להמעיט בשתיית קפה, אולם, רבים אינם יודעים שמחקרים מדעיים שונים מוכיחים כי לקפה יכולים להיות גם לא מעט יתרונות בריאותיים. אם גם לכם מתחשק להכניס את כוס הקפה היומית לרשימת המשקאות הבריאים שלכם, אז שבו, קחו לגימה והמשיכו לקרוא!
מחקרים קושרים בין צריכת קפה והפחתת סיכונים שונים
מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות קושרים את שתיית הקפה לתופעות בריאותיות חיוביו למדי. כך, נמצא שאנשים שרגילים לשתות קפה נמצאים בסיכון מופחת לחלות בסוכרת, סיכון מופחת לחלות בדמנציה ופרקינסון, סיכון מופחת לחלות בסוגי סרטן מסוימים ועוד. המחקרים שאנו מדברים עליהם לא הוכיחו כי קפה או קופאין מסייע לבריאות באופן ישיר, אולם הם בחנו אוכלוסיות שונות של "שתיינים" לעומת "לא שתיינים", כאשר אוכלוסיית השתיינים נמצאה כבריאה יותר בפרמטרים שהוזכרו לעיל.
הקפה מכיל ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ולעיתים אפילו חלבונים
ראשית, בהמשך לכתוב לעיל, חשוב לציין כי קפאין "טהור" לא נחשב לבריא ואפילו יכול להזיק חלילה. לעומת זאת, ההשערה היא שחומרים בריאים שונים הקיימים בפולי הקפה או בתרכובות הקפה השונות הקיימות (ומבט חטוף במדפי הקפה בסופר יוכיח כי קיימים רבים כאלה) מסייעות בהפחתת ההשפעות השליליות של הקפאין, או אפילו יוצרות יחדיו תרכובות בריאות בעלות פוטנציאל רב.
קפה עשוי לסייע לכם בדיאטה
כל סוגי הקפה, גם אם מדובר על קפסולות קפה, נס או הפוך, כולם מכילים קפאין. קפאין ככלל, מסייע בהאצת פעולת המטבוליזם, מגביר את ניצול האנרגיה המופקת מהשומן בגוף ומשחרר לזרם הדם חומצות שומניות. לכן, הקפאין מומלץ לשילוב בדיאטות שונות, כמובן במינון סביר, ובאופן כללי מסתבר שהקפה הוא משקה שניתן לחלוטין להשתמש בו לטובתנו גם מבחינה זו.
- הלמ"ס: השקעת המדינה בשירותי הבריאות נמוכה יחסית לעולם
- מניות הבריאות - מקלט בטוח או אשליה בעידן המכסים החדשים?
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
בהמשך לאמור לעיל, קפה עשוי לסייע גם לספורטאים
כל עניין ניצול האנרגיה היעיל של הגוף יכול לסייע מאוד לספורטאים, או לחובבי פעילות גופנית למיניהם הזקוקים לפירוק יעיל של השומן, שחרור אנרגיה זמינה לגוף ועלייה ביכולת התגובה והערנות.
קפה יכול גם לסייע כנגד כאבי ראש וכמשך כאבים
אחד מהשפעות הקפאין על הגוף הוא כיווץ כלי דם, דבר שנשמע לא בריא במיוחד, אולם יכול לסייע במקרים של כאבי ראש, או שיכוך כאבים ונמצא כמסייע לגוף להתמודד עם כאבים בטווח זמן קצר. אמנם לא מדובר ב"תרופה" של ממש כנגד שיכוך כאבים, אולם כן כמשהו ששווה לנסות אותו.
לפני שאתם רצים למלא את יומכם בשתיית קפה
מחקרים רבים הוכיחו כי הקפה טוב לבריאות. אך כמו מזונות שונים או חומרים שונים בטבע, גם בכל הקשור לקפה חשוב לדעת שקיימים מינונים מומלצים. המינון המומלץ בקפה הוא בד"כ 2-3 כוסות קפה ביום, כאשר כמות הקפאין המומלצת היא 300 מ"ג קפאין סה"כ.
מוריה אסרף ואייל ברקוביץ. קרדיט: אתר רשת 13מדוע מוריה וברקו עדיין מדשדשים בטבלת הרייטינג?
הסטטוס קוו ברייטינג של לוח השידורים נשמר, לפחות עד שיתעדכנו נתוני המידרוג: מבחינת המהדורות המרכזיות, קשת בראש, 14 שני, 13 מדשדש וכאן11 כמעט מחוץ למשחק
רייטינג המהדורה המרכזית של ערוץ 12, היתה אמש במקום הראשון מבין המהדורות המרכזיות, ועמדה על 14.4% רייטינג ו-385 אלף צופים, חדשות 14 היו במקום השני עם 7.8% ו-203 אלף צופים. חדשות 13 היתה עם 6.4% רייטינג ו-144 אלף צופים ואילו מהדורת החדשות של כאן11 הייתה במקום האחרון, עם 3.4% רייטינג בלבד ו-80 אלף צופים בסך הכל.
פריים טיים
התחרות על המקום הראשון היתה צמודה, כשנוטוק של רועי עידן בקשת עמד על 12.7% רייטינג ו-307 אלף צופים, ואילו משחקי השף היו צמודים, 11.7% ו-273 אלף צופים. ערוץ 14 עם הפטריוטים היציבה, היה , ואילו במקום השלישי היתה "הפטריוטים", שעמדה על 6.7%, עם 171, כשהערוץ שידר לאחריה את התכנית על נפילת משטר אסד, "אסד - רות, סוף", שעמדה על 6.4% ו-166 אלף צופים. במקום האחרון היה כאן11 עם "זמן אמת" שעמד על 3% ו-66 אלף צופים.
תכניות הבוקר והמהדורות
המוקדמות
בקרב תכניות הבוקר מגיעה ראשונה חדשות הבוקר של 12 עם ניב רסקין ורייטינג של 3.2% ו-74 אלף צופים. אחריה תכנית הבוקר של ערוץ 14, ישראל הבוקר עם 2.1% רייטינג ו-48 אלף צופים, ואילו העולם הבוקר של 13 עם 1.3% רייטינג ו-27 אלף צופים בלבד. לאחר מכן המשיכה אותה המגמה, כשמשדר הבוקר של קשת היה במקום הראשון עם 2.7% ו-53 אלף צופים, "על הבוקר" של 14 היה עם 1.4% ו-33 אלף צופים ואילו "פותחים יום" של רשת סיים אחרון, עם 1.1% ו-26 אלף צופים בסך הכל.
במהדורות המוקדמות לאורך אחר הצהריים ושעות הערב המוקדמות שש עם עודד בן עמי בקשת 12 הוביל עם 7.9% רייטינג ו-201 צופים, כאשר אחריהם היו ריקלין ושות', של ערוץ 14, עם 4.8% רייטינג ו-106 אלף צופים ואת הרשימה סגרה רשת, עם מוריה וברקו שעמדו על 3.7% רייטינג ו-90 אלף צופים בלבד, שעדיין מציגים נתונים מאכזבים לשני טאלנטים שהיו אמורים להיות דומיננטיים יותר ברצועה, אולי זה התחרות הקשה והקוטביות של הצופים, שבוחרים ב-12 או 14, שכל אחד מהם עם אג'נדה מובהקת, וההיצע של מוריה וברקו לא מספיק מתבדל. מעבר לכך, התוכנית לא מעניינת כפי שהיתה בעבר.
- האירוויזיון בראש וחדשות ערוץ 13 במקום האחרון
- בידור או חדשות? התשובה של הציבור מפתיעה
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
מוריה וברקו עלתה לאוויר לפני כתשעה חודשים, במרץ 2025, תחילה במתכונת שבועית, ולאחר מכן, באוגוסט, במתכונת יומית, כדי להציל את הרייטינג של הערוץ. וזאת לאחר שהתכנית הקודמת של ברקו, עם אופירה אסייג, הפכה מתכנית נישה בפינה חשוכת רייטינג למכונה משומנת של צופים ועם משקל ציבורי לא מבוטל. "אופירה וברקו" שודרה מ-2017 והלכה ותפסה תאוצה, ובשיאה הגיעה לרייטינג דו ספרתי, עד שב-2024, עזב ברקו את התכנית.
מוריה אסרף ואייל ברקוביץ. קרדיט: אתר רשת 13מדוע מוריה וברקו עדיין מדשדשים בטבלת הרייטינג?
הסטטוס קוו ברייטינג של לוח השידורים נשמר, לפחות עד שיתעדכנו נתוני המידרוג: מבחינת המהדורות המרכזיות, קשת בראש, 14 שני, 13 מדשדש וכאן11 כמעט מחוץ למשחק
רייטינג המהדורה המרכזית של ערוץ 12, היתה אמש במקום הראשון מבין המהדורות המרכזיות, ועמדה על 14.4% רייטינג ו-385 אלף צופים, חדשות 14 היו במקום השני עם 7.8% ו-203 אלף צופים. חדשות 13 היתה עם 6.4% רייטינג ו-144 אלף צופים ואילו מהדורת החדשות של כאן11 הייתה במקום האחרון, עם 3.4% רייטינג בלבד ו-80 אלף צופים בסך הכל.
פריים טיים
התחרות על המקום הראשון היתה צמודה, כשנוטוק של רועי עידן בקשת עמד על 12.7% רייטינג ו-307 אלף צופים, ואילו משחקי השף היו צמודים, 11.7% ו-273 אלף צופים. ערוץ 14 עם הפטריוטים היציבה, היה , ואילו במקום השלישי היתה "הפטריוטים", שעמדה על 6.7%, עם 171, כשהערוץ שידר לאחריה את התכנית על נפילת משטר אסד, "אסד - רות, סוף", שעמדה על 6.4% ו-166 אלף צופים. במקום האחרון היה כאן11 עם "זמן אמת" שעמד על 3% ו-66 אלף צופים.
תכניות הבוקר והמהדורות
המוקדמות
בקרב תכניות הבוקר מגיעה ראשונה חדשות הבוקר של 12 עם ניב רסקין ורייטינג של 3.2% ו-74 אלף צופים. אחריה תכנית הבוקר של ערוץ 14, ישראל הבוקר עם 2.1% רייטינג ו-48 אלף צופים, ואילו העולם הבוקר של 13 עם 1.3% רייטינג ו-27 אלף צופים בלבד. לאחר מכן המשיכה אותה המגמה, כשמשדר הבוקר של קשת היה במקום הראשון עם 2.7% ו-53 אלף צופים, "על הבוקר" של 14 היה עם 1.4% ו-33 אלף צופים ואילו "פותחים יום" של רשת סיים אחרון, עם 1.1% ו-26 אלף צופים בסך הכל.
במהדורות המוקדמות לאורך אחר הצהריים ושעות הערב המוקדמות שש עם עודד בן עמי בקשת 12 הוביל עם 7.9% רייטינג ו-201 צופים, כאשר אחריהם היו ריקלין ושות', של ערוץ 14, עם 4.8% רייטינג ו-106 אלף צופים ואת הרשימה סגרה רשת, עם מוריה וברקו שעמדו על 3.7% רייטינג ו-90 אלף צופים בלבד, שעדיין מציגים נתונים מאכזבים לשני טאלנטים שהיו אמורים להיות דומיננטיים יותר ברצועה, אולי זה התחרות הקשה והקוטביות של הצופים, שבוחרים ב-12 או 14, שכל אחד מהם עם אג'נדה מובהקת, וההיצע של מוריה וברקו לא מספיק מתבדל. מעבר לכך, התוכנית לא מעניינת כפי שהיתה בעבר.
- האירוויזיון בראש וחדשות ערוץ 13 במקום האחרון
- בידור או חדשות? התשובה של הציבור מפתיעה
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
מוריה וברקו עלתה לאוויר לפני כתשעה חודשים, במרץ 2025, תחילה במתכונת שבועית, ולאחר מכן, באוגוסט, במתכונת יומית, כדי להציל את הרייטינג של הערוץ. וזאת לאחר שהתכנית הקודמת של ברקו, עם אופירה אסייג, הפכה מתכנית נישה בפינה חשוכת רייטינג למכונה משומנת של צופים ועם משקל ציבורי לא מבוטל. "אופירה וברקו" שודרה מ-2017 והלכה ותפסה תאוצה, ובשיאה הגיעה לרייטינג דו ספרתי, עד שב-2024, עזב ברקו את התכנית.
