רבים חיים בזוגיות שנים בלי לשאול את עצמם את השאלה הפשוטה: האם אנחנו באמת מאושרים? מחקרים עדכניים מראים שכ-70% מהזוגות חווים ירידה הדרגתית בסיפוק, ומי שלא מטפל בסימנים המוקדמים מתפרק תוך 5-7 שנים ב-94% מהמקרים - כך לפי מחקר של מכון גוטמן. סקר גלובלי של Psychology Today מצא ש-40% מהזוגות סובלים היום מבדידות רגשית בתוך הקשר עצמו.

הנה 8 שאלות ישירות. ענו בכנות - אם ברוב התשובות עניתם לא, הקשר שלכם כנראה במצב שדורש תשומת לב רצינית.

איך אתם מתמודדים עם קונפליקטים - ביחד או אחד נגד השני?

האם אתם מרגישים באותו צד כשיש ריב? אם כל ויכוח הופך להתקפה אישית ולא ל"אנחנו נגד הבעיה" - זה סימן מדאיג. מחקר מ-2024 מראה שזוגות שרואים את הבעיה כמשותפת שורדים פי 2 יותר. כשזה לא קורה, נוצר מעגל האשמות ששוחק את האמון.

האם בן או בת הזוג לוקחים אחריות על טעויות?

מי שמתחמק, מתגונן או הופך את הצד השני ל"בעיה", יוצר תסכול מצטבר. מחקר ב-Journal of Family Psychology מצא שזוגות שמתנצלים ומשתנים מפחיתים קונפליקטים ב-50%. התחמקות מאחריות מעידה על חוסר בגרות רגשית שפוגעת בקשר לאורך זמן.

• ריצמי: אתר הכרויות מסוג אחר - למי הוא מיועד?
• הקשר שבין הצלחה בעסקים להצלחה בזוגיות
• המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7

עד כמה אתם באמת מחוברים - או רק חיים זה לצד זה?

האם אתם יכולים להיות עצמכם לגמרי, בלי מסכות? אם יש תחושה של צורך לרסן רגשות, דעות או התנהגות, הקשר הפך למקום מגביל. לפי Psychology Today, ריסון כרוני יוצר בושה ובידוד רגשי שעלולים להוביל לדיכאון.

האם בן או בת הזוג עדיין סקרנים לגביכם?

אם הוא או היא כבר לא שואלים מה עובר עליכם, מה חלמתם, מה מעניין אתכם, האינטימיות הרגשית נפגעת. זוגות מאושרים מדברים על לפחות 5 נושאים יומיומיים שונים. היעדר סקרנות מעיד על ניתוק רגשי.

האם הצרכים הרגשיים שלכם מסופקים?

אם חסרות חיבה, תמיכה או תחושת שייכות, הקשר לא ממלא את תפקידו. לפי Psych Central, חוסר בסיסי כזה משפיע לרעה גם על יחסים עם חברים ומשפחה.

• מחקר חדש על אושר: 10-15 דקות שיעשו אתכם מאושרים
• "מגדלור של תקווה": השתלת כליה מחזיר לאדם חי - צעד ראשון לפתרון משבר האיברים
• תוכן שיווקי שוק הסקנדרי בישראל: הציבור יכול כעת להשקיע ב-SpaceX של אילון מאסק
• מחקר חדש על אושר: 10-15 דקות שיעשו אתכם מאושרים

האם אתם מרגישים שווים בקשר?

ביקורת מתמדת, זלזול או תחושת נחיתות יוצרים דינמיקה הרסנית. מחקרים מראים שזוגות ששומרים על שוויון סובלים פחות מדיכאון ונהנים יותר מהקשר בכל המישורים.

האם אתם יכולים לסמוך על בן או בת הזוג בעיניים עצומות?

הבטחות שנשברות שוב ושוב שוחקות את האמון. לפי מכון גוטמן, חוסר אמון מגדיל פי 3 את הסיכון לבגידה ולהתפרקות הקשר.

בסך הכל - האם אתם מאושרים בקשר הזה?

אם התשובה הכנה היא "לא" או "לא ממש", חשוב לדעת ש-25% מהזוגות נשארים יחד רק מפחד להיות לבד. המחיר הנפשי של קשר כזה כבד.

מה עושים עם זה?אם זיהיתם את עצמכם ברוב הסעיפים בצד הבעייתי, הקשר שלכם לא רק תקוע – הוא צריך "טיפול". ההתעלמות מהסימנים גובה מחיר ביומיום: בבריאות הנפשית, בביטחון העצמי ובאיכות החיים. שיחה כנה בין בני הזוג היא הצעד הראשון,  בין אם המטרה היא לתקן את מה שנשבר, ובין אם להבין שאולי הגיע הזמן להיפרד.