תזונה נכונה מהווה גורם חשוב ומהותי למי מאיתנו ששואף לאיכות חיים טובה ורמת אושר גבוהה. תזונה בריאה יכולה להאריך את חיינו, למנוע פציעות ומחלות ולשמור על משקל גופנו תקין ומאוזן.

נוסף על כל אלו, גם הפעילות המינית שלנו יכולה להיות מושפעת מאוד מהמזון שאנחנו מכניסים לגוף. צריכה של מזונות מסוימים מסוגלת לשפר ולהעלות את רמת הפעילות המינית שלנו, כשמנגד, ישנם מאכלים והרגלי תזונה שביכולתם לפגוע בה.

ירידה בתפקוד המיני עלולה להופיע אצל גברים בשל מגוון סיבות, ותופעותיה באות לידי ביטוי בחשק מיני ירוד, שפיכה מוקדמת ואימפוטנציה. יחד עם זאת, אחוז הגברים שמדווחים על ליקויים בתפקוד המיני הוא נמוך יחסית, וכיום גם ניתן למצוא מגוון שיטות לטיפול בתופעות שכאלה.

אחת הדרכים היעילות לשמור על פעילות מינית תקינה ולהפחית את הסיכויים לירידה בתפקוד היא הקפדה על תזונה בריאה ומאוזנת, כמו גם על צריכת מזונות מסוימים שמשפרים את זרימת הדם ואת פעילות המוח, ומעלים את החשק המיני.

• שינויים בתחושת זמן בדמנציה
• פינרג'י תקיים פיילוט להטמעת המערכות בריקשות חשמליות בהודו
• המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7

אז אילו מאכלים יכולים להשפיע לטובה על הפעילות המינית שלנו? ואילו הרגלים תזונתיים עלולים דווקא לפגוע בתפקוד המיני ולהביא לירידה באיכות החיים? במאמר זה ננסה לעשות לכם קצת סדר בדברים.

תזונה בעלת השפעה חיובית על הפעילות המינית של הגבר

ככלל, עלינו לדעת שפגיעה בפעילות המינית עלולה להיווצר בעקבות תפקוד לקוי של גורמים שונים בתוך הגוף שלנו, אשר אחראים בין היתר ליכולת שלנו לקיים יחסי מין.

זרימת דם לקויה למשל מסוגלת לפגוע ביכולת של איבר המין להזדקף ולהתקשות לאורך הזמן הרצוי עבורנו, ובזמן שאנחנו חווים גירוי מיני. גורם נוסף קשור לכשלים בתפקוד הכימי של המוח ובמערכת העצבים והשרירים, אשר מובילים לירידה בחשק המיני ופגיעה בתפקוד של איבר המין.

בכל הקשור לתזונה, ישנם מאכלים רבים אשר מכילים ויטמינים וחומצות שיכולות להביא לשיפור בתפקודים השונים של הגוף ולחיזוק האון הגברי.

צריכת מאכלים שיש בהם אחוז גבוה של אבץ, יכולה בהחלט לשפר את האון הגברי ואת הפעילות המינית. מאכלים כמו בצל ואגוזים, גרעיני חמנייה או דלעת, נבט חיטה ומולסה, מלאים באבץ, בריאים לנו, וגם לפעילות המינית שלנו.

מאכלים עשירים במגנזיום תורמים לשחרור של השרירים ומסייעים בשחרור הזרע. מאכלים שכאלה הם למשל פולי קקאו, שמרי בירה, פולן דבורים ואגוזים שונים. גם מאכלים עתירי ויטמין B ישפרו את התפקוד המיני, בשל התרומה שלהם לפעילות הכימית במוח בכלל, ועל התגובה המינית שלנו בפרט.

בממלכת הצמחים נמצא מאכלים כמו זנגביל, שמשפר את זרימת הדם בגוף ועל כן גם את זרימת הדם לאיבר המין, את הציפורן שגם כן תורם לתפקוד המיני וגם פפריקה חריפה ורוזמרין, שפועלים על מערכת הדם ועוזרים לפעילות מינית תקינה ואיכותית.

ולקינוח, אין כמו שוקולד, קצפת, תותים, דובדבנים, ועוד מיני מאכלים אשר נתפסים מבחינה תרבותית כמעוררי חשק אשר מוסיפים גיוון ועניין לפעילות המינית. במקרים הללו המאכלים תורמים יותר לאווירה מאשר לתזונה, אבל חשבנו שכדאי שתדעו...

הרגלים תזונתיים שפוגעים בפעילות המינית

כמו שיש מגוון מאכלים שיתרמו לפעילות המינית שלכם בדרכים שונות, כך נוכל גם למצוא דפוסים והרגלים תזונתיים שדווקא עלולים להוביל לירידה בתפקוד המיני ואף לתופעה של אין אונות.

צריכת אלכוהול מהווה אחד הגורמים המרכזיים בתזונה שלנו שעלול להביא לפגיעה שכזו. צריכה מוגברת, לא מאוזנת והרגלית, ביכולתה לגרום לפגיעה בייצור הורמון הטסטוסטרון, מה שיוביל במצבים מסוימים לתפקוד מיני לקוי. רמות נמוכות של ההורמון הגברי בגוף מביא לעייפות, דיכאון ולירידה בדחף המיני.

גם צריכת יתר של מאכלים עתירי שומן רווי, נתרן וסוכר, יכולה להביא לתופעות כמו אימפוטנציה וחשק מיני ירוד. הסיבה לכך נובעת כמו במקרים אחרים, מפגיעה בזרימת הדם לאיבר המין, ופגיעה בתפקודים שכליים שונים. ידוע שגברים שחיים אורח חיים שכזה נוטים לבחון את הפתרונות קצרי הטווח כמו קמגרה ג'ל ודומיו. אבל בפועל צריך להבין שהפתרון לטווח הקצר אינו חיובי ואינו מאפשר להתגבר לחלוטין על התופעה ונלווים הנפשיים שלה.

הרפואה והמדע בהחלט מצאו קשר ישיר ומוכח בין תזונה נבונה ובריאה ובין פעילות מינית תקינה. כמו שצריכת מאכלים ומשקאות מזיקים, והרגלי תזונה לקויים עלולים לפגוע במערכות השונות של הגוף, כך גם הנזק שנגרם משפיע על הפעילות המינית שלנו.

על מנת להפחית את הסיכויים לתופעות אין אונות ככל שניתן, עלינו לדאוג לתזונה מאוזנת, המתאימה למצבנו הגופני הייחודי.

תזונה שכזו, בתוספת למאכלים שונים אשר יעניקו לגוף שלנו את הוויטמינים והחומצות הרלוונטיות לשיפור זרימת הדם בגוף, הרגעת הנפש, שיפור הכימיה במוח והעלאת האון הגברי, תעלה את הסיכויים שלנו ליהנות מפעילות מינית טובה וענפה גם בגיל צעיר וגם בגיל המבוגר.