טיפים לשמור על המוח חד ומהיר
רובנו עובדים לא מעט שעות במהלך היום ועושים שימוש מתמיד, איך לא במוח. המוח שלנו כל הזמן עובד, חושב, מנסה להיזכר בדברים, מתכנן תהליכים קדימה, בודק מה צריך לעשות שעוד לא נעשה, שולף מידע קיים ועוד. כדי שתוכלו לשמור על המוח שלכם חד, מהיר וממוקד, ריכזנו עבורכם כמה טיפים ששווה ליישם בחיי היום יום. המוח הוא כמו כל שריר אחר בגוף שחייבים לחזק, לאתגר ולשמור עליו.
על אימון קוגנטיבי שמעתם?
לרוב אימון קוגנטיבי נעשה תוך כדי שימוש בתוכנת מחשב, אפליקציה או משחק. מחקרים מראים כי אחרי תקופה שאנו מתרגלים אימון קוגנטיבי, היכולות שלנו משתפרות בצורה ניכרת. ברגע שאנחנו מתרגלים דפוסי חשיבה מסוימים, זה בא לידי ביטוי בעולם האמיתי ובדרך שבה אנחנו לומדים, חושבים ומעבדים את המידע. יש בשוק לא מעט אפליקציות ותוכנות שהמפתחים שלהן מתחייבים לשיפור משמעותי בתהליכים ויכולות קוגנטיביים. אימון קוגנטיבי כולל בתוכו גם פתירת תשבצים, סודוקו ושאר משחקי חשיבה.
קריאה
לקריאת ספרים מגוון עצום של יתרונות ובין השאר היא תורמת לחיזוק תהליכים במוח. המוח הוא איבר מתוחכם מאוד וברגע שאנחנו מגרים דרך הקריאה את המחשבה אנחנו מפתחים ומחזקים אותו, צוברים ידע והכי חשוב חושבים! אם אתם לא מאלה שמצליחים לסיים ספר בשבוע, הקפידו לקרוא אחת לשבוע, אפילו מספר דפים בודדים או לעשות מנוי למגזין בתחום שמרתק אתכם.
עשו בו שימוש
ודאי נתקלתם במשפט Use It or LOSE It. במקום לעשות פעולות פשוטות שכולנו יכולים במחשבון, להפעיל את אפליקציית הניווט, למרות שאנחנו יודעים את הדרך ולחפש את איש הקשר בספרייה בסמרטפון שלכם, בצעו את הפעולות הללו בעצמכם. עשו שימוש בידע שכבר קיים אצלכם ורק אם אין ברירה, היעזרו בחלופות.
- למה מלצרים לא משלמים מס מלא והאם שי אהרונוביץ יצליח לגבות מהם מס אמת?
- 10 כללי הזהב לרכישת דירה חדשה למגורים או להשקעה בישראל
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
פעילות גופנית זה MUST
מחקרים רבים מראים את הקשר הישיר בין ביצוע פעילות גופנית לשיפור תהליכים קוגנטיביים. תוכלו לבחור בין הליכה מתונה או ריצה קלה למשל. הקפידו שיהיה לכם נוח במהלך הפעילות והצטיידו בציוד מתאים כמו ביגוד מנדף זיעה, מדרסים למנוע פציעות ולשמור על מנח תקין של כפות הרגליים, קרם הגנה ביום שמשי וכובע. כשאנו מתאמנים לא רק השרירים מתחזקים, גם המוח עובד. בחרו פעילות שתוכלו להתמיד בה, כזו שגורמת לכם לחייך, לפחות אם לא בהתחלה אז אחריה ואם קשה לכם, הצטרפו לקבוצה.
צאו מאזור הנוחות
כדי לשמור על המוח שלנו חשוב לאתגר את עצמנו בכל מיני פעולות חדשות. ברגע שאנחנו עושים דברים שאנחנו לא רגילים, לומדים עד הסוף נושא חדש שמעניין אותנו, הדבר מפתח תהליכי למידה במוח, מגרה אותו ומשפר תהליכים קוגנטיביים. המטרה היא לצאת מהשגרה ולעשות משהו שלא הייתם רגילים לעשות עד עכשיו בין אם זה משהו שתמיד חלמתם לעשות ולא היה לכם זמן, לבקר במקום שמעולם לא הייתם או אפילו להירשם לקורס או מסלול לימודים מעניין.
אכלו מאוזן ונכון
המוח שלנו שוקל 2% מהמשקל שלנו אבל הוא צורך 20% מסך כל החמצן והמזון שאנו אוכלים. חשוב לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת, להרבות באכילת ירקות ופירות המכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון ולהימנע ממזונות שפחות בריאים ובעיקר כאלה שלא עושים לנו טוב.
נפש בריאה בגוף בריא
נסו להפחית את רמות הלחץ והחדרה משום שאלה גורמים להרס תאי העצב ומונעים תהליכי יצירה של תאים חדשים. יש חשיבות גבוהה בתרגול מחשבות חיוביות שעוזרות לנו לשמור על יציבות פיזית ונפשית גם יחד ולהתפחות טובה של המוח. שלבו ביום יום שלכם פעולות מרגיעות כמו תרגול יוגה, מדיטציה, אכילה מודעת, דמיון מודרך או תרגילי נשימות.
למדו שפה זרה
היכולת שלנו לדבר בשתי שפות או יותר עוזרת לעכב תהליכי דמנציה, כך הוכח בכמה מחקרים. בנוסף, אנשים שמדברים יותר משפה אחת מסוגלים להתמודד בצורה טובה יותר עם ביצוע של כמה משימות במקביל ויודעים לשים לב לפרטים קטנים. ככל שמתחילים ללמוד שפה נוספת בגיל מוקדם יותר, הסיכוי להתמיד ולדבר בה, עולה.
עייפים או סחוטים? פשוט תנוחו
לא סתם אומרים שלשינה יש תפקידים חשובים רבים והיא תורמת לניקוי המחשבות והמשימות של היום שהיה. מנוחה ואפילו שינה קצרה באמצע היום מטעינה את המוח, שומרת עליו רענן לאורך זמן ומאפשרת לנו לקלוט מידע בצורה טובה יותר. אנשים שנרדמים אפילו לתנומה קלה באמצע היום מעידים על כך שרמת האנרגיה שלהם טובה יותר והם מסוגלים לתקשר כאילו התעוררו זה עתה. בנוסף מחקרים מראים כי אנשים שמקפידים לישון 8 שעות בלילה חיים יותר שנים. מחסור בשינה פוגע בגוף וגם במוח.
הורייזן. צילום: עמית צורהשקעות נדל''ן בדובאי: החברה ששכרה אנליסטים כדי למצוא לכם את ההשקעה עם התשואה הטובה ביותר
רבים לוטשים עיניים אל עסקאות נדל"ן בדובאי. אבל מאחורי המידע שנראה לעין, מסתתרים נתונים שמבדילים בין עסקה מוצלחת לנפילה כלכלית. זו בדיוק המומחיות של חברת הורייזן, שמובילה תכנון פיננסי מותאם אישית למטרה
דובאי עושה רושם שבשנים האחרונות כל שיחה על השקעות נדל״ן איכשהו מובילה לדובאי. פתאום זה הזוג מהמרכז שעשה עסקה יפה, או ההייטקיסט שקנה כמה דירות כי שמע שאין שם מס על שכירות, וכולם מספרים על ההצלחות.
מאחר וזה נשמע טוב, העניין מעלה לא מעט שאלות. האם זה ריאלי לקנות דירה בדובאי? האם ההזדמנויות שם באמת כל כך משתלמות?
ובכן, לא סתם דובאי הפכה להיות לאחת מזירות הנדל״ן הפעילות ביותר בעולם. בשנת 2024 לבדה נרשם שיא חדש של 18.72 מיליון מבקרים בעיר, ומדובר היה בעלייה של 9% לעומת השנה שקדמה לה. וכבר ברבעון הראשון של 2025 המספרים שוב שברו שיא, עם 5.31 מיליון תיירים תוך שלושה חודשים בלבד.
המגמה ברורה והפעולות שנעשות מאחורי הקלעים מצד איחוד האמירויות בהתאם. מדובר בהשקעות עתק בתשתיות, תחבורה, טכנולוגיה, ופתיחת דלתות לעוד ועוד השקעות בינלאומיות מכל עבר.
- 8 הבדיקות שאתם חייבים לבצע לפני רכישה של נכס נדל"ן בדובאי
- לאור "ליקויים מקצועיים" אלביט ותע"א הוצאו מהתערוכה האווירית בדובאי
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
כמו בכל שוק דינמי גם כאן המשוואה פשוטה. יותר תיירים פירושו יותר ביקוש להשכרת יחידות דיור ודירות נופש.
אבל לא רק תיירים מגיעים לנפוש בדובאי. מדובר במדינה עם כ-4 מיליון תושבים שאליה מצטרפים מדי שנה יותר מ-170
אלף מהגרים, בין היתר בזכות מדיניות של אפס מס. לכן יש קצב מטורף של ביקוש לדירות להשכרה לטווח ארוך. הנקודה החשובה היא שכמות הדירות החדשות שנבנות בשנה עומדת על כ-60 אלף בלבד, כמות שלא מתקרבת לעמוד בביקוש הגדול. וככל שהביקוש גדל גם מחירי הנדל"ן מטפסים בהתאם.
רכב 7 מקומות. צילום: Pexelsכל היתרונות של רכב 7 מקומות למשפחות
גמישות, נוחות ובטיחות הן בין הגורמים העיקריים לבחירה של משפחות ברכב הזה לצורך קבלת מענה מדויק לצורכי שגרת החיים המודרנית
רכב לא מעט משפחות שמתרחבות מחפשות רכב 7 מקומות שיענה על הצרכים שלהן ויספק להן את הנוחות והבטיחות המקסימליות בנסיעות משפחתיות. מטרתן היא לבחור את הרכב אשר ידע לתת מענה מדויק לכל הצרכים אשר מאפיינים את שגרת החיים המודרנית.
מעבר למשפחות גדולות אשר מחפשות רכב 7 מקומות איכותי, כיום הבחירה בסוג רכב זה רלוונטית גם לכאלה שלא בהכרח בעלי משפחה שדורשת זאת מבחינת כמות בני המשפחה, אך עדיין מעוניינים ברכב גדול שיהיה פרקטי עבורם גם במקרים שבו הם רוצים להנות מנסיעות עם משפחה מורחבת או חברים. כך או כך, בחירת רכש מסוג זה דורשת הגדרת צרכים מראש ובחירה נכונה בהתאם לכל הפרמטרים שיש צורך לשים עליהם דגש.
למה יותר משפחות בוחרות כיום רכב 7 מקומות?
הסיבה העיקרית לכך שכיום גם משפחות שאינן בהכרח זקוקות לרכב גדול בוחרות רכב 7 מקומות היא הגמישות והנוחות שהוא מציע לנסיעות משפחתיות. משפחות שמארחות לא פעם בני משפחה וחברים ורוצות שתהיה להם אופציה להסעתם נהנות מרכבים מסוג זה ובאופן כללי ניתן לומר שאם מדובר על משפחה שכוללת גם מתבגרים, הרי שנסיעה לטיול משפחתי ברכב 7 מקומות תאפשר להם להנות מנסיעה ברכב מרווח שאיננו דורש מהם להצטמצם.
שיקול משמעותי נוסף הוא בטיחות. מרבית דגמי הרכבים בקטגוריית הרכבים הנוכחית מגיעים כיום עם מערכות מתקדמות לסיוע בנהיגה חכמה ובטוחה לרבות: מנגנון בלימת חירום, שמירה על נתיב ובקרת שיוט, מה שהופך את הנסיעות הבין-עירוניות ברכב מסוג זה לבטוחות ונוחות יותר. בנוסף, לא מעט נהגים מרגישים כי נהיגה על רכב גדול ויציב תורמת להם להרגשת הביטחון על הכביש בכל נסיעה, בין אם משפחתית ובין אם לבד.
- איך 52% ישפיעו על רכישת כלי רכב? המספר היומי
- כלמוביל בראש: החשמליות שינו את מפת יבואני הרכב בישראל
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
עוד יתרון בולט כרוך ביכולת להתאים רכב 7 מקומות לשגרה היומיומית המשפחתית התובענית הכוללת הסעות לחוגים, טיולים, קניות גדולות או אירועים משפחתיים. רכב 7 מקומות מאפשר להנות מכל סוג של נסיעה בכל הרכב משפחתי הן כאשר מדובר על נסיעות בינעירוניות לצרכי טיולים משפחתיים ובין אם מדובר על נסיעות עירוניות שגרתיות.
