טיפים לשמור על המוח חד ומהיר
רובנו עובדים לא מעט שעות במהלך היום ועושים שימוש מתמיד, איך לא במוח. המוח שלנו כל הזמן עובד, חושב, מנסה להיזכר בדברים, מתכנן תהליכים קדימה, בודק מה צריך לעשות שעוד לא נעשה, שולף מידע קיים ועוד. כדי שתוכלו לשמור על המוח שלכם חד, מהיר וממוקד, ריכזנו עבורכם כמה טיפים ששווה ליישם בחיי היום יום. המוח הוא כמו כל שריר אחר בגוף שחייבים לחזק, לאתגר ולשמור עליו.
על אימון קוגנטיבי שמעתם?
לרוב אימון קוגנטיבי נעשה תוך כדי שימוש בתוכנת מחשב, אפליקציה או משחק. מחקרים מראים כי אחרי תקופה שאנו מתרגלים אימון קוגנטיבי, היכולות שלנו משתפרות בצורה ניכרת. ברגע שאנחנו מתרגלים דפוסי חשיבה מסוימים, זה בא לידי ביטוי בעולם האמיתי ובדרך שבה אנחנו לומדים, חושבים ומעבדים את המידע. יש בשוק לא מעט אפליקציות ותוכנות שהמפתחים שלהן מתחייבים לשיפור משמעותי בתהליכים ויכולות קוגנטיביים. אימון קוגנטיבי כולל בתוכו גם פתירת תשבצים, סודוקו ושאר משחקי חשיבה.
קריאה
לקריאת ספרים מגוון עצום של יתרונות ובין השאר היא תורמת לחיזוק תהליכים במוח. המוח הוא איבר מתוחכם מאוד וברגע שאנחנו מגרים דרך הקריאה את המחשבה אנחנו מפתחים ומחזקים אותו, צוברים ידע והכי חשוב חושבים! אם אתם לא מאלה שמצליחים לסיים ספר בשבוע, הקפידו לקרוא אחת לשבוע, אפילו מספר דפים בודדים או לעשות מנוי למגזין בתחום שמרתק אתכם.
עשו בו שימוש
ודאי נתקלתם במשפט Use It or LOSE It. במקום לעשות פעולות פשוטות שכולנו יכולים במחשבון, להפעיל את אפליקציית הניווט, למרות שאנחנו יודעים את הדרך ולחפש את איש הקשר בספרייה בסמרטפון שלכם, בצעו את הפעולות הללו בעצמכם. עשו שימוש בידע שכבר קיים אצלכם ורק אם אין ברירה, היעזרו בחלופות.
- למה מלצרים לא משלמים מס מלא והאם שי אהרונוביץ יצליח לגבות מהם מס אמת?
- 10 כללי הזהב לרכישת דירה חדשה למגורים או להשקעה בישראל
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
פעילות גופנית זה MUST
מחקרים רבים מראים את הקשר הישיר בין ביצוע פעילות גופנית לשיפור תהליכים קוגנטיביים. תוכלו לבחור בין הליכה מתונה או ריצה קלה למשל. הקפידו שיהיה לכם נוח במהלך הפעילות והצטיידו בציוד מתאים כמו ביגוד מנדף זיעה, מדרסים למנוע פציעות ולשמור על מנח תקין של כפות הרגליים, קרם הגנה ביום שמשי וכובע. כשאנו מתאמנים לא רק השרירים מתחזקים, גם המוח עובד. בחרו פעילות שתוכלו להתמיד בה, כזו שגורמת לכם לחייך, לפחות אם לא בהתחלה אז אחריה ואם קשה לכם, הצטרפו לקבוצה.
צאו מאזור הנוחות
כדי לשמור על המוח שלנו חשוב לאתגר את עצמנו בכל מיני פעולות חדשות. ברגע שאנחנו עושים דברים שאנחנו לא רגילים, לומדים עד הסוף נושא חדש שמעניין אותנו, הדבר מפתח תהליכי למידה במוח, מגרה אותו ומשפר תהליכים קוגנטיביים. המטרה היא לצאת מהשגרה ולעשות משהו שלא הייתם רגילים לעשות עד עכשיו בין אם זה משהו שתמיד חלמתם לעשות ולא היה לכם זמן, לבקר במקום שמעולם לא הייתם או אפילו להירשם לקורס או מסלול לימודים מעניין.
אכלו מאוזן ונכון
המוח שלנו שוקל 2% מהמשקל שלנו אבל הוא צורך 20% מסך כל החמצן והמזון שאנו אוכלים. חשוב לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת, להרבות באכילת ירקות ופירות המכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון ולהימנע ממזונות שפחות בריאים ובעיקר כאלה שלא עושים לנו טוב.
נפש בריאה בגוף בריא
נסו להפחית את רמות הלחץ והחדרה משום שאלה גורמים להרס תאי העצב ומונעים תהליכי יצירה של תאים חדשים. יש חשיבות גבוהה בתרגול מחשבות חיוביות שעוזרות לנו לשמור על יציבות פיזית ונפשית גם יחד ולהתפחות טובה של המוח. שלבו ביום יום שלכם פעולות מרגיעות כמו תרגול יוגה, מדיטציה, אכילה מודעת, דמיון מודרך או תרגילי נשימות.
למדו שפה זרה
היכולת שלנו לדבר בשתי שפות או יותר עוזרת לעכב תהליכי דמנציה, כך הוכח בכמה מחקרים. בנוסף, אנשים שמדברים יותר משפה אחת מסוגלים להתמודד בצורה טובה יותר עם ביצוע של כמה משימות במקביל ויודעים לשים לב לפרטים קטנים. ככל שמתחילים ללמוד שפה נוספת בגיל מוקדם יותר, הסיכוי להתמיד ולדבר בה, עולה.
עייפים או סחוטים? פשוט תנוחו
לא סתם אומרים שלשינה יש תפקידים חשובים רבים והיא תורמת לניקוי המחשבות והמשימות של היום שהיה. מנוחה ואפילו שינה קצרה באמצע היום מטעינה את המוח, שומרת עליו רענן לאורך זמן ומאפשרת לנו לקלוט מידע בצורה טובה יותר. אנשים שנרדמים אפילו לתנומה קלה באמצע היום מעידים על כך שרמת האנרגיה שלהם טובה יותר והם מסוגלים לתקשר כאילו התעוררו זה עתה. בנוסף מחקרים מראים כי אנשים שמקפידים לישון 8 שעות בלילה חיים יותר שנים. מחסור בשינה פוגע בגוף וגם במוח.
צילום: Pexelsהלוואה לבעלי BDI שלילי – מה צריך לדעת לפני שמבקשים?
היום קיימים פתרונות רבים שמאפשרים לקבל הלוואה בצורה שקופה, אחראית ומותאמת אישית, גם למי שסווג כבעל BDI שלילי. מה האפשרויות ומה חשוב לבדוק
BDI עבור לא מעט אנשים, הדו"ח הפיננסי שלהם אותו BDI שכל כך הרבה תלוי בו הופך להיות מכשול ממשי. מצב שבו פרטים ישנים, טעויות עבר, עיכובים בתשלומים או אירועים חד־פעמיים משפיעים על האפשרות לקבל מימון, גורם להרבה אנשים להרגיש חסרי אונים. אבל חשוב לדעת שהיום המציאות שונה ממה שהייתה בעבר. גם מי שמוגדר כבעל BDI שלילי יכול לקבל הלוואה, ולעיתים בתנאים טובים יותר ממה שניתן לדמיין.
מערכת המימון בישראל התפתחה משמעותית, ויחד איתה גם הפתרונות שמאפשרים לאנשים לצאת ממעגל כלכלי בעייתי ולבנות מסלול חדש. כדי לעשות זאת נכון, צריך להבין מה באמת משפיע על הדו"ח, אילו אפשרויות קיימות ומה חשוב לבדוק לפני שמבקשים הלוואה בפועל.
מה זה BDI שלילי ולמה זה כל כך משפיע?
BDI הוא למעשה צילום מצב פיננסי שמציג איך התנהל החשבון בשנים האחרונות: האם היו צ'קים שחזרו, האם היו תיקים בהוצאה לפועל, האם קיימים חובות פתוחים, האם נרשמו עיכובים בתשלומים ועוד. הבעיה היא שהדוח אינו תמיד משקף את המציאות הנוכחית. הרבה אנשים הסדירו את חייהם, חזרו לעבוד, התייצבו כלכלית – אך הדו"ח ממשיך להציג אירועים שקרו לפני שנים.
במצבים כאלה האפשרות לקבל הלוואה לבעלי BDI שלילי הופכת לרלוונטית במיוחד, משום שהמערכת הבנקאית מבוססת על נתונים היסטוריים בלבד ולא על השינוי האמיתי שקרה בחיי הלקוח.
- מחיקת רישום BDI שלילי ושיפור נתוני האשראי – האם פעולות אלו אפשריות?
- צפי לגידול של 50% בשיעור החברות שיקרסו בישראל לעומת 25% בעולם
- המלצת המערכת: כל הכותרות 24/7
חשוב להבין שגם אם הדוח אינו חיובי, יש פתרונות פיננסיים חוץ־בנקאיים שבוחנים את האדם ולא רק את המסמך. גופי המימון החדשים שמו דגש על יכולת ההחזר הנוכחית ולא על טעויות עבר.
הכירו את עו"ד אסף פלג שלא עושה הנחות לחברות הענק
במשרד עורך דין אסף פלג הבינו מזמן שעבור מי שנפגע אין כזה דבר "תביעה קטנה", ושכל הליך הוא עולם ומלואו עבור בעל הדין.
בתמונה: עורך דין, אסף פלג
בניגוד לחברות שונות ו"מעכרים" למיניהם שאינם עורכי דין ועוסקים בהגשה טכנית בלבד (תוך גזירת קופון שמן על גב הלקוחות), במשרד מציעים שירות משפטי מלא ומקצועי, על ידי עורכי דין בעלי רישיון בלבד והפועלים בפיקוח הדוק של לשכת עורכי הדין.
המשרד מטפל בפונים שונים, פרטיים ועסקיים, ומפעיל מערך של הגשת תביעות ומענה להן וכן ייעוץ מקדים מלא והכנה לפני הדיון.
אולי כאן המקום להוסיף כי אסף פלג מתמחה גם בנטרול תביעות (כולל תביעות קטנות) על ידי עריכת מו"מ נחוש ועיקש להדיפתן טרם הגעה לדיון.חשוב לזכור שקשה מאד לערער על תביעה קטנה, וכי תמיד קיים סיכון לפסיקה של הוצאות משפט כלפי בעל דין, כאשר מתקבל פסק דין כנגדו (כן, גם כלפי התובע!).
להלן נסקור כעת את חלק מהנושאים הנפוצים בהם המשרד מטפל באופן שוטף:- שכירויות (וסכסוכי שכנים) – הפרות חוזה, מקרים שבהם בעל הבית אינו מתקן ליקויים בנכס, פגמים נסתרים בדירת מגורים, וכן דירות מגורים שאינן ראויות למגורים על פי התיקון החדש לחוק השכירות.
- סכסוכי שכנים בבתים משותפים – נושא נפוץ נוסף בעניין קרוב. אנו יודעים להתמודד ברגישות ובנחישות עם מקרים כאלה, ולעיתים קרובות לפתור סכסוכים באופן המיטיב עם הלקוח אך מאפשר המשך חיים סבירים לצד הצד האחר.
- נזיקין – כל מקרי הנזיקין המוכרים, תאונות דרכים, נפילות ברחוב, נזק לרכוש, ביטוח ועוד. חשוב לציין שנזקי גוף לרוב יידונו בערכאת שלום ומצריכים ייצוג, אך ישנם מקרים חריגים ויש לבחון את הנסיבות לגופן.
- חוק הספאם (חוק התקשורת). משלוח הודעות שיווקיות ללא אישור המקבל בדואר אלקטרוני או במסרוני SMS פרסומיים. כאן ניתן לקבל פיצוי בגובה של עד 1000 ₪ ללא הוכחת נזק. לעיתים קרובות החברות מעדיפות לפצות באמצעות פשרה במקום להגיע לבית המשפט ולשלם גם הוצאות משפט לתובע.
- ביטולי עסקה, צרכנות, פגמים במוצרים. אסף פלג הוא בעל ניסיון נרחב כעורך דין לדיני צרכנות, וטיפל במאות תיקים בתחום זה.
- חיובים שלא כדין על ידי חברות תקשורת, ביטוחים, סלולאר, תביעות נגד חברות אינטרנט, סלולר ועוד. גם בנושא זה המשרד מתמחה ועוסק רבות – ובעל הישגים לא מבוטלים בהשגת פיצויים ושיפוי ללקוחותיו.
- משלוח מכתבי התראה לפני נקיטת הליכים משפטיים (מכתבי דרישה) מעו"ד.
- סיוע בגישור ובוררות סביב נושאי תביעות קטנות.
- עריכת חוזים ובדיקת חוזים על גווניהם, כולל חוזי שכירות, חוזי מכר, חוזה קנייה ומכירה של דירת מגורים, חוזי נדל"ן, עסקאות נדל"ן, גם מקבלן, עמידר, תקנונים, מדינות פרטיות, תקנוני אתר אינטרנט, ועוד.
- הגשת ערעורים ובקשות רשות ערעור על תביעות קטנות.
- ביטוח לאומי – כולל ערעורים על החלטות ועדה רפואית על נכות.
- הוצאת תג נכה לרכב.
- זיוף חתימה של צרכן.
- ביטולי קנסות ודו"חות כולל דו"חות תנועה.
- ביטול דו"ח קורונה, דו"ח על חבישת מסכה.
- טיפול בחובות ובחייבים באמצעות הליכים משפטיים במהירות וביעילות האפשרית.
- המשרד ערוך להעניק ייעוץ משפטי כללי בכל עניין משפטי אזרחי- מסחרי.
