מצמצמי דיור הם משקי בית שמוכרים דירה גדולה ורוכשים במקומה דירה קטנה יותר, בדרך כלל בגיל מבוגר או לאחר שהילדים עוזבים את הבית. המהלך משחרר הון עצמי משמעותי שיכול לשמש להשלמת פנסיה, לסיוע לילדים או להשקעה. בישראל התופעה התרחבה בעקבות עליית הריבית
שהקשתה על החזקת משכנתה גדולה, ובעקבות עליית מחירי האחזקה בבתים גדולים. מנגד, שיקולי ביטחון והצורך בממ"ד האטו את המגמה בתקופות של לחימה. להתרחבות התופעה יש השפעה על מבנה הביקוש: היא מגדילה את הביקוש לדירות שלושה חדרים באזורים מבוססים ומשחררת דירות גדולות לשוק.
עבור מי שעוקב אחר מחירי הדירות מדובר במשתנה דמוגרפי שמשפיע על הנדל"ן למגורים.
סקירת משרד האוצר חושפת: שיעור "מצמצמי הדיור" זינק לשיא. המגמה מתחזקת מאז אוגוסט ומשקפת שינוי מבני בשוק: לא רק זוגות מבוגרים מצמצמים, אלא גם משפחות שהכלכלה מכריחה אותן לרדת ברמה